おはようございます！
素晴らしいっ☆実はずーっと日記拝見させてもらってました。どんどん軽くなっていく0.1ｔさんに正直『大丈夫か！？』と心配したほど（笑）あっという間に62ｋｇ！！もうコメント残さずにいられなくなりました(* >ω<）
運動も食事も本当に頑張っていて感心＆尊敬！！ビフォーアフターの写真UPしてくれると嬉しいな～♪モチベアップになっちゃうもの★
今とてもお忙しいみたいですが、体調崩さないようにして下さいね(´∀｀)ﾉ

こんにちわ☆
0.1ｔﾁｬﾝの食事のルールを見て、今まで自分がどれだけ甘えてたのかが分かった・・・。
相当、ミホは甘えてた・・。夜中に食事になっても、回数でアバウトな食事をしたり、その時その時の欲求で食事をしてた部分が多々あったよ。。。
0.1ｔﾁｬﾝがしっかり痩せた理由はちゃんとした、食事の管理にあったんだね。。
ミホは、ほんと逃げてばっかりだったよ；
今日から、食事も少しずつ調整して行くね♪

論文はどんな感じ？？
去年、彼氏も院を卒業する時に、ﾋｨｰﾋｨｰ言ってたｗ
すごく大変な時でも頑張ってるのは、ミホの目標。しっかり、頑張るから応援してね♪

こんにちわ☆
オレンジ達成おめでとう♪
DHCのﾐｰﾙ食べてみたよぉ☆種類にもよるけど、美味しく食べれちゃった♪だから追加で注文するｺﾄにしたよぉー。

0.1ｔちゃん目標まであと少しだね!!ほんとに、すごぃよ♪
ミホは、精神的にちょっと鬱ぽくなっったり、生理前が特にひどぃんだ。。でも、そこで頑張るのやめたくなぃから、今回は頑張ろう♪って思ってます。
0.1ｔちゃんは、食事で必ずしてるｺﾄとかあるー??
どんな食事方法がぃぃかな？？
0.1ｔちゃんが結果出たなぁー。って思うことあったら、教えてくださぃ♪
もう１度ちゃんとスタートするので、よろしくね♪

体脂肪率低くてうらやましいです！
実は筋トレ嫌いなんです・・・。10年前、エアロビとジャズダンスをやっていたので、好きということもあって、ついついジムでは、そっち系ばかり。でも、筋トレした方がいいよなぁと最近思い始め、まずは週2回でもいいから、やってみようかなと思う今日この頃です。

こんにちゎ☆＾＾
うんっ♪前にチラっと見ていいなぁって思ってたドレスだったんだけど、そのときは、今より２周りくらい大きかったから、到底無理だろうなぁって・・・着れるとは思ってもなかったドレスなんだ(><)
１１号が着れるようになってから、洋服は、ホント選び放題になって、嬉しい限りです♪♪

筋トレが大事って☆同感ﾃﾞｽ！！ﾟ･*:.｡. .｡.:*･(●*ノ´３｀*)ノﾟ･*:.｡. .｡.:*大幅な減量だとやっぱタルミとかも怖いし、体質改善もできるし、重要ですね♪

0.1ｔさんこんにちは♪
わかります～！私も何年か前にやったﾀﾞｲｴｯﾄで４０台まで　激やせしましたが・・・あれもダメ！これもダメｗ！ばかりで　あとにやっぱり反動きて　リバって　結局　今の体重に・・・。そうですよね～　ご褒美大切ですし、今日多く食べてしまったから　もうどんだけ食べたって同じだ～って　食欲に逃げるんじゃなくって　ちょっと増えたって　また　明日　あさってで　運動　多めにして　頑張ればいいや～って　思ってたほうが　全然精神的に楽ですよね！
体重的には　停滞期ですが・・・いつもはいてるジーンズがすごくゆるくなってきて　嬉しい悲鳴です（笑）一つ　一つ　手持ちの服がゆるゆるになってきたり、今まで　パツパツで着るのためらって　箪笥のこやしになったてたのが着れるようになったり、会社にくる取引先の人に若返ったねって言われたり・・・少しづつハッピーが増えていってる感じですね☆

そうですよね。
居酒屋のメニューって、いろいろあって、お腹すいてる時に注文するから、いっぱい頼んじゃいますし。
私も炭水化物大好きで、シメで以前はよく頼んでいました。
今は、飲みにいったら、炭水化物を頼まないようにしています。食べる場合は、ちょっとだけと・・・。
それに、毎日、体重計にのるって大切ですね。おかげで、食べ過ぎがなくなりました（笑）。
私も、自分ご褒美しています♪おしゃべりが大好きなので、友達との外食はやっぱりやめられません・・・。ただお茶するにしても、夕飯にしても、食べるものが変わったって感じです。

今月のオレンジライン突破おめでとうございます（＊＾Ｕ＾＊）まだ５日目ですよ！！笑

0.1tさんのグラフってず～っとなだらかなホント綺麗なグラフですね（＞▽＜）暴食しちゃったりすることってないんですか？私はダイエット始めた当初からジグザググラフなので一喜一憂して大変です（＾－＾；）だから羨ましいです★★

オレンジライン達成おめでとうございますっ！
あまり水分を取るのが得意でないのだけど、0.1tさんの日記を見ながら、やっぱりお通じのためにも水分をもっと取ろうとしみじみ思いました。
まあ、何よりも、飲み会の多い月なので、気を抜かず頑張ります！

オレンジライン達成おめでとうございます♪
停滞期を幾度となく　のりこえてきた　0.1tさんだからならではの言葉だから　素直に聞けま～す！
そうですね！無理に運動は　禁物ですよね！私の性格では　何もかも嫌になり　ぜ～んぶや～めた（笑）ってなことになりえないので　生理前のこのだるだる週間は　コアもいつもより　短い３０分にします。継続は力なり！ですもんね！
私も生理終わったあと　痩せ期利用して　頑張るぞ～！
あ！でも　その頃　クリスマスが近づいて　誘惑の多い時期ですね～（≧▼≦；) 食べるの我慢してたら　反動がきて　今までと同じﾊﾟﾀｰﾝにおちいるので　その分　その時は　運動　マックスにしよう～（＾3＾）☆

こんにちは。
ご無沙汰していますが書き込みどうもありがとう♪
最近は真面目にダイエットしてないもので日記もダイエットに関係ないことばかりで・・・
相変わらず0.1ｔちゃん頑張ってますね。もう素晴らし過ぎ(笑）
それに私みたいなおばちゃんにお姉さんなんて呼んでくださって(笑）うれしゅうございます♪
DHCのやつってなあに？ダイエットコンテストみたいなものかしら？
だとしたら0.1ｔちゃん絶対優勝だわ♪
あとでDHCのぞいてみますね。
私のご飯・・・お恥ずかしいです。あれでも野菜多目に極力オイル使わないようにしているんだけど専門家から見てバランスはとれているでしょうか？
今は１日１６００を目安に食べていますが本当は夜を控えたいのですがなかなかそうもいかなくて・・・
気をつけていても今運動たいしてやっていないので油断するとあっという間に６０超えちゃったりしちゃうの・・・
0.1tちゃんは運動頑張ってるから体脂肪が違うわ！やっぱり運動はやらないとダメだわ・・・
運動量を減らしたとたんにお肉がぶよぶよしてきました(笑）
論文で大変でしょうが風邪など引かないように頑張って下さい。
またお時間があったら遊びに来てね♪
今日はうれしかったです＾＾

ほんと・・・ＰＣの前でぶんぶんって首ふって　うなづくほど　なんだか　胸に響く教訓？でした！私は　最初　wiiではじめた運動ですが　今は　コアリズムをはじめて　生理日以外は　毎日　続けて　２７日目ですが・・・おととい一日休んだら　昨日の夜　やるのがすごくおっくうでしたね！やりはじめれば　楽しいんですが　腰をあげるまでが・・。そんな時に出会ったのがあの文章だったので　いい刺激になって　コア　昨夜　続けることできました～♪
なんて　単純な私・・（笑）
0.1tさんは　毎日　ｺﾝｽﾀﾝﾄに運動続けてるみたいですが・・おとといの私みたくやる気ﾅｯｼﾝｸﾞの時は　ないですか？

こんばんわ☆
置き換えダイエットをはじめてみたのですが、0.1ｔさんはどんなダイエットをしてるんですか？

はじめまして！
ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるｺﾂ　に興味をそそられて　遊びにきてしまいました♪
体脂肪低くって　めっちゃ羨ましいです～！
私は　今　停滞期ﾌﾟﾗｽ生理前で　すごくﾃﾝｼｮﾝ低いので　０．１tさんの日記読んで　ﾃﾝｼｮﾝあげたいと思いま～す。
これから　よろしくお願いします。

どうしたら毎日お通じがあるのでしょう？羨ましいです。