07時40分～07時50分　ヤクルト1本【50】
08時00分～08時02分　ウーロン茶200ml
12時35分～13時00分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース500ml【187.5】
19時00分～20時00分　8枚切り食パン4枚【496】
〃　　　　　　　　　　　　　カラアゲ150g【355】
〃　　　　　　　　　　　　　ポテトサラダ145g【246.5】
〃　　　　　　　　　　　　　フルーツジュース600ml　【177】

朝【50】+昼【1062.5】+夜【1274.5】=合計【2387】

今日飲んだ水　200ml

カロリーは3000kcal↓だからまぁいいほうかな？
まだまだまだまだまだまだ摂取量多いけどね～…

12時25分～12時45分　チキンカツ弁当 【875】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース500ml　【187.5】
19時30分～19時45分　ブラックコーヒー1本【8】
16時50分～17時40分　ハンバーガー2個 【548】
〃　　　　　　　　　　　　　アップルパイ2個　【422】
21時20分～22時00分　チャーハン大盛り　【943.5】
〃　　　　　　　　　　　　　水600ml
22時10分～22時25分　マウンテンデュー350ml　【182】
23時15分～23時20分　チョコレート3かけら　【84】

朝【0】+昼【2040.5】+夜【1209.5】=合計【3250】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　600ml

今月最初のレコーディングは...遅くなりました…