再び…

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
レニィ BBS
レニィ 3/30 19:40
2月13日 (土)
体重 89.1kg 体脂肪率 40.3% ダイエット (*・ε・*) ぶー
■今日の食事
朝:なし
昼:サラダ巻き、ポテトサラダ少し
夜:お茶漬け

間食:肉まんとピザまん;

■日記■
二度寝からぬけだせない(´・ω・`)
うーむこまったもんです…
朝おかげで食べずじまいー
よくないんだろうけど、、うーん(´・ω・`)

今日でたぶん女の子の日終了かなー
そろそろ痩せ期がくるので…頑張らないと!

なんか集中きれてる?
食べすぎですねー
連日パンクで色々なおしたりとかしてたのもあるけど・・
明日とりにいって、明日は夕方とりにいくので
歩き無理そうなので
あさってからまた歩き再開です><; 

■今日の運動■ 
 

就寝前体重:kg
体脂肪:%

今月の目標まで: - ◎◎  kg

2月12日 (金)
体重 89.0kg 体脂肪率 40.8% ダイエット (-”-;)うーん
■今日の食事
朝:なし
昼:お茶漬け、菓子パン4分の1くらい(約150kcal)
夜:

間食:チョコレート(;´Д`)割と多めに食べたった・・


■日記■
寒くて布団から出れずにいたら二度寝…
そんなわけでいきなり朝ごはんなしに苦笑

そして体重は減るけれど増える体脂肪
歩いたりもしてるのになぜ…
コーヒーのせいですかね…?
うーん。。糖分が多いのでしょうか。
難しい(´・ω・`) 

初めて早々あれですが今日はウォーキングなし・・!
車のタイヤまたパンク…どういうこっちゃ(´・ω・`)
災難続きです;

直しにいけるかどうかはまぁ様子みて…
今日は家で筋トレだけやろ。。

知り合いにおみやげでいただいたチョコを食べてしまいますた
ちょっと食べ過ぎた。。。
これを断れるくらいにならないとだめなんだろなぁ…

どんどん日はせまってるのに誘惑が消えない;
今日はしかも歩きにもいけてないし
間違いなく増えるでしょう;

まぁ自業自得の結果かなぁ^^;
明日は気を引き締めてまたがんばらないとです…

■今日の運動■ 
腹筋:20回 

就寝前体重:89.9kg
体脂肪:40.5%

今月の目標まで: - 4.9 kg

2月11日 (木)
体重 89.1kg 体脂肪率 40.3% ダイエット (-”-;)うーん
■今日の食事
朝:カステラ1切
昼:ミートソーススパゲティ、チーズウィンナー2本
夜:春雨スープ、わかめと豆腐の味噌汁、がんもと人参(煮物)2切ずつ
  (スープと味噌汁は汁は全部残し)

■日記■
減ってはいるけどなー。。
体脂肪は減ってないし、食事が。。うーん(´・ω・`)
今日もまた運動頑張らないと…
昨日ウォーキングの帰りに車のタイヤがパンクしちゃって…
スペアに切り替えたけど今日なおしにいかないとだから
めんどくさいです><

昼はなんとなくかなり満腹感がありましたぁ
普通の量・・・だと思うんだけど(´・ω・`)
ちょっとは胃が縮んでるのだろうか?><
ちなみに少し前から食事はできるだけおさえぎみではあります。

本当は昨日の晩御飯がスパゲティだったんですが
夜にそれはちょっとなーって思って今日の昼に回してもらったの。
これできっと大丈夫…かしら?

北関東はなんか今晩から明日未明にかけて
雪のおそれがあるらしいですよぉ
歩きにいくのはやめにしないとやばいかな… 

なんとか歩いてきましたよおお。
ちょっと久しぶりなせいかふとももが妙に筋肉痛?っぽくて痛いですがw
最初だからだろうと思われるのでよくマッサージしてほぐして
続けていければいいなぁ…しかし今天気すっごい悪いわけですが
明日大丈夫かしら…汗

今日は夜は汁を飲まないようにしてみました。
種類が多めだから、汁で調整。具は栄養的にもおそらくいいので。
お腹は満たせるし、かといってそんなとりすぎでもないしおっけーかと。

思ったのもつかのま。雪印のコーヒーのみ過ぎました(´・ω・`)
今日の反省点はここかも…
まあ二日目だ・・これからどんどんこういう小さいことから
心がけて努力していこうと思います!

コーヒーやっぱ飲みすぎたっぽいですね。
歩きにもいったけど…案の定増えてました(´・ω・`)
まあ、まだ二日目…これから徐々に減らしていけば…
あせらず続けていこう、うん…

基本飲み物書いてない時はお茶オンリーです。
さて明日もがんばるぞぉ!おやすみなさい…Zzz

■今日の運動■ 
ウォーキング:5.6km
腹筋:20回 

就寝前体重:89.4kg
体脂肪:40.4%

今月の目標まで: - 4.4 kg

2月10日 (水)
体重 90.3kg 体脂肪率 40.1% ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
■今日の食事
朝:ひじきまぜおにぎり1個、あんこ餅(小)2個
昼:春雨スープ、野菜炒め
夜:ポテトサラダ



■日記■
朝測定90.3kg
まあ覚悟してたけどやっぱりかなーり増え方ひどいですねぇ…(´・ω・`)
彼氏ちゃんに食べないダイエットはするな
食べて運動するダイエットをしてね!
っとも言われているので…
まあちゃんと食べて運動をさぼらずやるようにしようと思います。
昨日から決めた事。
1、時間を規則正しく(普通に朝に起きるように)
2、食事は多かれ少なかれ3回ちゃんととること

たまにできない日もあるかもだけど
できるだけやれるようにがんばります、はい><

食べたら運動しましょうをもっとーにがんばります

あと量を朝>昼>夜ってかんじにできると理想的・・・かも?
まあ早速あんことか食べてる時点であれですが
親がなんかおいていっていたので・・・食べちゃいました
ここらへんがだめなのかもなぁ汗

初日からこんなんで大丈夫なのか!?
ちょっと今日親が帰ってきたらいっとこうと思います…
昨日の夜からのことなので知らないので…

さてがんばるぞお

>< 


■今日の運動■ 
ウォーキング:5.4km
腹筋:20回 

就寝前体重:89.6kg
体脂肪:40.2%

今月の目標まで: - 4.6 kg

2月9日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
■日記■
 えーすごいひさしぶりです…
もう何ヶ月きてなかったでしょう。。
現在実は仕事をやめて無職状態です(;-д- )=3

彼氏ちゃんとはそれなりに…うまくいってるはず…?です
ですが、仕事の事とか一緒に住もうだとか
いろんな話が出て色々ありまして…

気持ちが停滞してました。
ちょっともうちょっとやせてくれないと…
健康にもよくないし…子供も考えたら…
とか色々考えてた彼氏が口にだした言葉が

「○○(私)次第だよ」

でした。

痩せないとちょっと考えるって事もあるみたいです。
お互い好きだけど、やろうとしてた事を
痩せてもまた戻ってと繰り返していて
彼氏が口にしたみたいです。

ってことで、かなり危機です、はい…
成功するダイエットをするためにも
本気で頑張らねばなりません…

ほんとこれがついさっきの出来事なもので…
書き記すのにまたここを利用させてもらおうと思います、ええ…

前に仲良くしてた皆さんもまたよろしくお願いします。

なぁなぁじゃだめ、、なのですよお・・・
まさにラストチャンスみたいなかんじでしょうか…;

もう後がないのです、ええ…
私も彼が必要ですし、本気で死ぬ気でがんばろうと思います。
仕事も平行して探してますが、それを理由にさぼることのないように
気合いれていきたいと思いますので
またよろしくお願いします。

今日はもう遅いのでそろそろ布団に入ります。
明日の朝から測定して開始します。
おそらく90kgまで戻ってると思われます…

また長い道のりになりそうですが
死ぬ気で頑張りたいと思います。
自分と大切な人の為に・・・

おやすみなさい


追記メモ:現在女の子の日3日目

(´・ω・`)