耳ツボダイエット

ちょんまげビンタ [ 3956 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

3月29日 (水)
体重 69.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごま油味噌おにぎり オムレツ ウインナー
昼:焼きラーメン
夜:炊き込みご飯 味噌汁 鮭の青のり焼き インゲンとナスのバター炒め ワイン
スクワット
身体水平支持
ウォーキング


3月28日 (火)
体重 69.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:茸雑炊
昼:魚のソテー かぼちゃとひき肉の煮物
夜:pizza
スクワット
身体水平支持
ウォーキング


3月27日 (月)
体重 69.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝:オニオンスープ ごはん 白身魚フライ
昼:ハンバーグ
夜:じゃこ天 もずく酢 ワイン
スクワット
身体水平支持
ウォーキング


3月26日 (日)
体重 69.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:おにぎり ファミチキ
昼:チャーハン 野菜炒め 揚げ出しナス
夜:手作り餃子5 ししゃも1 ウィンナー1 ワイン
スクワット
身体水平支持
ウォーキング


3月25日 (土)
体重 69.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:?
昼:カップうどん1/2
夜:マリネ、燻製、タンドリーチキン、山芋磯辺焼き ビール350*3 酎ハイ2

山梨でキャンプ
雨降ってきてクソ寒かった


3月24日 (金)
体重 70.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:オムハヤシ
昼:?
夜:送別会 刺し身2キレ サラダ ビールとワインたらふく

帰ってきてから焼肉丼/(^o^)\
 


3月23日 (木)
体重 69.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝:カツ丼 キャベツナ炒め
昼:焼肉丼
夜:豚ニラ炒め 昨日の主菜とサラダ 揚げ出し茄子 ワイン
プール40分


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