大丈夫か？
また話そうぞ！！

さだまさし聞いたぞ。
なんかすごい歌だった。
歌というよりは物語？
この人は物語の才能があるんだなぁ。

同じ「顔」組で嬉しい〜（喜ぶところなのか…？(；・∀・) ） でも私はその後、何故か手にキました…。t、手って…どうでもよくないけどこんなトコ痩せるなら先に痩せるとこがあんだろがー（｀‐´≠）凸 って感じです…

寝る前４時間って、一番ツラい時間帯…！ 何も食べないなんて尊敬☆ 私も頑張っているけど、ついつい何かないか探してしまう(TロT)

今日も相変わらずばあちゃんから「もう痩せなくていいよ」と言われてしまった… 顔は痩せたくないんだよ、下半身なのよ、下半身… ってなやりとりが今日もくり広げられました ┐( ￣ー￣)┌

けんちゃんやさしいな。
それが愛情だな。
良いことだ。
うちも楽しみにしているぞ！！
やっと会えるな～☆
その時には痩せているからたのしみにな！
って沖縄でリバウンドしてたりして。。。。
しかし、くびれ目指してお互い頑張ろう！！！
スリムパンツはスーパーフリーというメーカーラグシーで買ったけど、そっちでも売ってると思うよ～！！

初めまして！私も、海外住みで、50ｋｇ切るのを目指してます！
一緒に頑張りましょう！＾＾

友達すごいな。
えらい。
日本に帰ってきたらその生活のすごさを改めて実感することになると思うぞ！！
恭子がＢＢＱをやりたいと言って、それをみさこと香川と5人でやろうかとまた考え中。
どんだけ肌脱いだらいいんや～い！
いい加減骨が見えるか！！

スナオさーん、私も下半身デブなのーo(；△；)o
月の頭に一応全身測定してるのですが、太ももは-0.5cmになってました♪ でも目に見えて大きな変化はないんです… ちぇっ…

セールは、大概６月頃に半年セールみたいな感じで行われてます♪ 気分転換に行かれてみてはいかがでしょうか？

ステーキハウスは、ダウンタウンにあるMorton'sという所に連れてってもらいました♪ かなり高カロリーちっくなメニューでしたが、サービスと気配りはかなりのものでしたよ〜！！ ご主人との記念日とかにいかがでしょう(｡￫ˇ艸￩)
？

∩`･◇･) スナオさんの考えに大賛成！！w 無理をしすぎると後の反動が怖い… 自分を苛めるのもほどほどにしたいですよねー（鍛えるとも言うのかも知れないけど、厳しすぎると絶対グレるw）

今月もまだ１週間もあるのに、もう目標ラインを越えてしまいましたね！ 私は最近自分に甘々だったので、見習ってここらでいっちょ喝を入れたいトコロです(・∀・)９！

がんばるぜぃ！！！
みえこもがんばろうではないか！！！！

おぉ、徐々に下降線になってますね！体重線が上向きになっても体脂肪率が下降線なので、きっと筋肉がつきはじめたのでは…？

スロトレですが、私は起床後のストレッチ感覚でスロトレをしています。つまり空腹時w 辛くないわけではないのですが、レドンドのホットヨガに通っていた時、空腹時に運動をした方がいい的な事を言われたので、それを守っているカンジです…。あと、身体が暖まるまで（運動開始から３０分後くらい？）水分摂取を控える…とか。

空腹時にスロトレを初めて、スロトレを進めるにつれ小口切りにしたエネルギーバーを口にされてはいかがでしょう？

それから、お祝いありがとうございます☆ ３０を迎える前に、身体改革を終えたいです
(・∀・)９！

スナオさん、行動早い～！！
スロトレの本なんてあるんですね♪
今後の効果などレポしてもらえると嬉しいです☆

運転免許の取得、おめでとうございます☆ ロスは車がないと、本当に不便ですからね… これから色々と素敵なトコへ遠出してください♪

スロトレ、なんだか調べると色々出てきますが、一応私は↓のサイトを参考にやってます♪
ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090318/default.htm
10回／1セットとして、私は3セットやっていますが、最初は1セットずつでもいいと思いますヾ(´ー｀ )ノ　スナオさんのやり易いように、あまり無理をせずに、楽しんでやることが一番です☆
私はもっぱら好きな歌手のミュージックビデオを見ながらやってますよ〜♪

お返事おそくなってごめんなさい〜！

まずは産婦人科… ビバリーヒルズの方は堕胎オンリーでしたか？？変わっちゃったのかな… ちょっと調べてみますね！

有酸素運動は、最近サボりがちですw　色々な記事を読んでいると、筋肉が脂肪を燃焼する＝筋肉を増やせばその分脂肪がなくなる…とあったので、この単純な計算を信じて、筋トレしてます。
ウェイトとか買ってしまうと、それだけでプレッシャーを感じてしまうと思うので、最初はスロトレから始めてみてはいかがでしょう？３ヶ月で何らかの変化を感じられるそうです♪ 余裕があるときは、このスロトレ＋筋トレの後に、ウォーキングに行ったり、コアやったり、縄跳びやったりしてますo(・∇・o)

一日に必要なカロリーは、基礎代謝量÷0.6だそうです☆　なんだか私の基礎代謝、下がったにも関わらず、一日に必要なカロリーが上がったのですが…　(；・∀・) …

ふ、ふれないでおこぅっと…w

ちなみに、体重／体脂肪と、自分でも意外と嬉しい数字になったのですが、まだまだまだまだプロポーションの方が、あらら｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ な状態です…。 もともとｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目標としているので、めげずに頑張りたい所ですね〜…

保険の詳細などを書いていたらコンピュータがcrashしてしまって激落ち込み中です…orz
えっと、一応私の通った産婦人科２カ所をお知らせします：

１、Dr. Klara Vogel
オフィスはサンタモニカで、今ネットで評判を検索してたのですが、★５つと★１つ、賛否両論が激しかったです。私はそんなに悪い待遇を受けた記憶がないのですが…
２、Dr. Emmanuel Brandeis
実は、レーザー脱毛もされてますw　そして、オフィスはトーランスにもあります！でも、もしかしたらトーランスオフィスは脱毛オンリーかもしれません。私が行った事があるのはベバリーヒルズオフィスの方だけなのですが、そこには日本人の受付もいたので、おススメです！何か質問があったとき、スムーズに事が運びやすいと思います。ってか私も英語より日本語の方が落ち着くので…w　また、男性の医師の方が、女性の医師より優しく扱ってくれるカンジがしました。
日本の保険／医療にはうとい私ですが、こちらと日本とでは色々違う…という話も聞くので、もしよろしければメールください♪

スナオさんのご主人は、本当に素敵な人ですよねぇ〜…羨ましい限りです～！私のカレにも、スナオさんのご主人の素直さがちょっとでもあればいいのに！！爪の垢でも煎じて飲ませてやりたい…（ー"ー；）