ゲスト さん
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友人との再会、いい刺激になったみたいですね☆
ダイエットの成果に気付いてもらえて良かったですねぇ☆あたしも頑張って久々に友達や先輩達に会いに行きたいなぁ☆って思いました。
筋肉になると体重増になりますよね…。引き締まってる…ってわかってても、やっぱり体重減って方がモチベーションあがりますよね…。
でも、服のサイズとかはワンサイズ小さくなったりしてるのでは…？？
うまくモチベーション保つ素敵なコトがたくさん見つかるといいですね☆…なんて自分にも言い聞かせつつ…。
あたしもＣＭ中に腹筋！！とかやってました☆
最近はあえて女性のアーティストのＰＶ見ながら腹筋、背筋、腕立てしてます♪
あとは自分と同じくらいの身長の芸能人の体重調べてみたりして、痩せた自分の姿を想像してみたり…
小池栄子さんだったり、バドミントンの潮田さんとかが、健康的でいいな…って思ってて、目標にしてます☆
>まくにこるさんへ
今使ってる縄跳びは100均で買って、270ｃｍある大人用の縄跳びを使ってますよ!!
トレーニング用のを買うと高くて･･･涙。一応ホームセンターとかでも買えますが、トレーニング用だと1000円程度したと思いますよ（･･;）
デジタルカウントをしてくれるものもありましたよ。
私はカウントは面倒なので、5分くらい（一曲分）でしてますよ。
縄跳びは気をつけてくださいね!結構きついようで、ひざを痛めたりすることもあるので、要注意です☆
縄跳びいいですねぇ。屋根さえあれば雨の日もできるし、密度の濃い有酸素運動になりそうですよね。
オレもロープを1本買おうかな。以前に近所のお店でロープを探したんだけど、子供用のしかなくて・・・。ボクシングのトレーニングで使うようなやつがほしいだけど、あぁいうのはスポーツ用品専門店に行けばあるのかな？
>ほいっぷ☆さんへ
生理中は無理しないでくださいね！
生理後は痩せ期だから今は無理せず気長に行きましょう☆
そうなんですね!!
好きなスポーツが近所でできないか調べて見ます！
いいですね！私も音楽聞きながら。ウォーキングコースにしているのは30分1周コースです。
確かに1曲聞きながら腹筋とかいいですね！私も参考にさせていただきます！まずはCM中に腹筋とかから始めてみようかな？
縄跳びだと気軽に出来ると思っていましたが、結構な運動量です（･･;）私の場合飽きるかなぁと思って、ウォーキングコースにある公園で出来る事をしてみました。本当はラジオ体操とかも取り入れようと思うのですが、音源がなくて断念してます＞＜
こんにちは☆
サッカーとか、フットサルとか楽しいですよ♪時間も忘れるし、疲れも忘れるし、自分的にはエンジョイもできて最高の気分転換でもあります☆
今はフットサル人気でいろんなとこにチームだったり、初心者の教室もあるみたいですよ☆
ウォーキングはコースが自然に１時間コースなのと、歩きながら聴く音楽のおかげで、１時間はあっという間に感じてます☆
腹筋とかしんどい事も音楽聴きながら、『この１曲中に３０回は頑張ろう！！』とか、地味ぃ～に目標立ててると、自分の場合はサボらないみたいです♪
ウォーキングの合間に、縄跳び追加なんてすごい！！
有酸素で身体を燃焼させやすくしてからの無酸素運動は、筋肉になりやすくて脂肪燃焼にいいって聞いたことがあるので、きっといい効果がでるんじゃないかな☆
かつおさんの日記でモチベーションあがりました↑↑
生理痛に負けないであたしも頑張ろう☆
>ほいっぷ☆さんへ
おはようございます^^
私も仕事では基本体を動かすことが多いんですが、ウォーキング1時間となると少し私は続きそうにありません（･･;）
全然平気だなんてｳﾗﾔﾏｼｲ!!!
体調を考慮して「無理をしない!」というのは一番気をつけないといけませんね。続ける事が大事ですから。
サッカー！いいですね！
ゲームなどで体を動かすと結構時間を忘れて動かせますよね！！
私もそういうスポーツしたいです＞＜
こんにちは☆
ウォーキング１時間は全然平気なんですよ☆
もともとずっと身体を動かす仕事をしていたのですが、その仕事を辞めて転職をして身体を動かさなくなって激太りしちゃってたので…。身体を動かすのは苦手ではないのもあって…。
１時間歩いても１万歩に到達しないので、次の目標は確実に１万歩は歩く！！です☆
２０分以降から脂肪燃焼し始める…ってよく聞くので、体調があまり良くないときは、２０分以上を目標に、体調を見ながら歩いてます。
昨日はサッカー練習を２時間くらいでした☆いい汗かけました♪
>ほいっぷ☆さんへ
こんにちは＾＾
出勤前だときついですね（･･;）
すごいですね！！
一時間以上って（･･;）
私もそろそろ30分から時間を延長させていこうかと思います！
こんばんは☆
あたしも朝のウォーキングは好きだったのですが、出勤時間が６時台なので、朝にウォーキングするとなると５時前に起きないと時間に余裕がないのです…↓↓
少しずつ早起きに慣れて、朝のウォーキングも再開したいです☆
朝は空気が澄んでて気持ちいいですよね！！
あたしは時間は１時間以上、歩数はできるだけ１万歩！！って決めてますが、なかなかどちらも達成は難しいです…。
食べ方や、運動、ストレッチにも自然に気を使えるようになってきたので、モチベーション維持できるように頑張りたいです☆
＞☆こつ☆さんへ
こんにちは＾＾
今の体重計はどうも体重変動が怪しいんですよね(･･;)乗る場所が違うのか？？
私自身、お酢が全くダメですが、サイダー系に合わせるとけっこういけますよ！
>ほいっぷ☆さんへ
おひさしぶりです^^
ウォーキングを始めてまだ一週間も経っていないので一時間もしてませんｗ
確かに朝って眠気との勝負ですｗでも、早朝っていいですよ♪気持ちいいし、人いないし、涼しいからいいですよ。
人の目がどうも気になるので、早朝ウォーキングして、朝食は食べる方が消費されるし。
こんにちわぁ。
相変わらず順調に頑張っているんですね！ 見習いたい。。
サワードリンクって飲みづらかったりしないですか？ 私も試してみようかしらぁ。
お久しぶりです☆
すごい頑張ってますね！！
体重の減少はもちろんですが、その減少に繋がる努力、あたしも見習わなくちゃです☆
最近、ウォーキングとサッカーで汗を流すのが日課になってきました☆
いい習慣ではあるけど、食事だったり普段の生活ももっと気をつけなきゃです…。
本当は朝晩、１時間ずつ歩きたいのですが、朝はなかなか時間が作れず（起きれない）断念しちゃってます。
その甘えも何とかしないと！！です
またよろしくお願いします。
>まくにこるさん
いや～うちの体重計なのでどうも疑いのまなざしで体重を見てます(･･;)10kgくらい唐突に変動する事もあるので・・・。
りんご酢を飲みだしてから、便通がよくなり、まつ疲れにくくなりましたね！！