目標達成！！
おめでとうございま～す。

↑りょう↓さんへ
初めまして＾＾
一緒に頑張りましょう(^^)ノ

初めまして！
↑りょう↓です！
yaatanさんのところからリンクしてきました！
一緒にがんばりましょう！

yaatanさんへ
初めまして＾＾
いえいえ(＾＾)ノ一緒に頑張りましょう/~ダイエット情報とか交換したいです＞＜

はじめまして＾＾
掲示板から覗かせていただきました^^
同じぐらいにがんばってられてるんで、しっかり元気をもらっちゃいました！一緒にがんばって減らして行きましょう((((´・ω・)ノｺﾞｰｺﾞｰ

それなら良かったです(^_^)
この暑さで歩くのはやっぱりすごいですね＞＜
一日2回だとそりゃﾊﾞﾃますよ・・；

足首は、大丈夫です。
すぐに痛みはなくなるので次の日もあるいてました。

今では、全然痛くならないから今日は、仕事もなかったので午前・午後と2回も歩いてきました。ハハ・・・少しバテました。

足首大丈夫ですか？
40分でもやっぱりすごいですね＞＜

最初1時間ぐらいやっていたのですが・・・
足首が痛くて30分にしてました。だいぶなれてきたので今は、40分ぐらいです。

すごいですね＞＜
増えてそうな日は腹筋や腰回しなど私もしてるんですが・・・う～ん＞＜ですよ。

ウォーキングは1日どれ位してますか？

こんばんは！
昨日いつもの時間に
体重が計れなくて
増えてるかも～と
夜TVを見ながら腹筋したり腰振ったりして最後お風呂の前にコアしてから寝たら減ってました。私もびっくり！！

ウォーキングおすすめです。

初めまして＾＾
そうなんですか？
なかなか減ったり増えたりで進んでるような進んでないような感じですよ＾＾；
お昼は基本的に大きいオニギリを１個たべて、
夕食は幸田式ダイエットの１８時までに夕食を食べるというのも実践してます。
基本的に無茶なセーブはしてないのであまりストレスはないようにしてます。
これからもよろしくお願いします☆★

はじめまして。掲示板に書き込みありがとうございます。
２週間で1.5kgはいいペースではないですか？
お昼と夜にだいぶセーブした食事をされているような感じですが大丈夫ですか？
ご飯中心に腹八分目程度にしてあまり減らし過ぎて無理なさらないでくださいね。
これからもよろしくお願いします(^^)

こんにちは！
コアリズムは、基本・上級・あともう1つ封も開けてないダンスの初級編の3本組みのを1万円近く出しネットで購入しました。

もちろん、日本語吹き替えのやつで～す。

よろしくです＾＾

私もお気に入りに入れさせてもらいました＾＿ー
一緒に頑張りましょっ☆★