あと、お知りの形をよくするために、
うつぶせになって、腰から上をぐっとあげてばたばたするを100回してます！

なんとかでましたー

汗

筋トレは、
腹筋30回
背筋50回
仰向けにねて、足を40度くらいにあげて太ももをクロスさせる　を100回
横向いて、足を上げるを30回　左右あわせて60回

あとはストレッチを

2セットしてます！

腹筋がなかなかつきません～～涙

うんうん。食べ過ぎると、夜あんまり食べたくならないから、そのまま寝ちゃいますー☆＾＾一日のバランスが大事ですよね！今日も頑張りましょう！

お疲れ様です＾＾
ですね～。116キロあったので、これはやせたら、ビジネスになるかもと。。ちょっと、写真をとってましたｗｗでも、やっぱり、結果を残すと面白い！顔はすごく、ぱんぱんだったんですが、弾力がもどってきて、すっきりしました～～＾＾

頑張りをみんなに伝えたくて、載せちゃいました☆また、変化がみえてきたら、載せちゃいます！＾＾お互い頑張りましょう↑↑↑

ダイエット後のイメージいいですね♪
私も見習いたい。。

すごく順調だね！　体重と体脂肪率が同時に減るのはかなり痩せてるってことだもん！＾＾　あと2日だけどオレンジライン突破も夢じゃない！　ゆけゆけ！　ふぁいやー↑↑

('-'*)ｵﾊﾖ♪
お久しぶりのｺﾒですが、日記は毎日拝見させて頂いてます♫
かつおさん、やばいくらいに体重落ちてますね！凄い！！
私はというと・・・去年頑張って痩せて調子にのりすぎﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中です・・・
体重って増やすのだけは簡単で、減らす＆ｷｰﾌﾟがほんと難しいです；；

ﾀﾞｲｴｯﾄ後のｲﾒｰｼﾞ、いいですね～♡
私もいろんなことｲﾒｰｼﾞしちゃおうｗｗ

そう涙
また、今月のラストスパートでふえちゃった・・・女の子がやってくるみたいです。

体に負担にならないように、ゆっくりがんばります！明日はまたプールがんばる！

お互いふゃいやー

-6キロ減！！！おめでとうございます！＾＾周りも変化しはじめたのでは？＾＾

コメありがとー。体重も体脂肪率と同じジリジリ速度でもいいから減ってくれると…愚痴も出ないと思うんだけど。しばらくうっとうしいかもしれないけど、許してね（;´▽｀A``

書き込みありがとうございます！
お互い、あと、-1.7.6キロ！！！

今月も残り10日ですが、ラストスパート、あきらめずに突っ走りましょう！
今月はプール2階だけしか行ってません・・涙
今週はプールウィークにします！
ファイヤーーーー

お互い頑張りましょう！

もっと、落とせるはずなのに、なかなか、プールにいけず。。。

明日こそ！
お互い頑張りましょう！！！

おぉ！！！プールデビューおめでとうございます♪私も最近さぼりがちですが、部長として？ｗｗがんばります！！
今日こそ行くぞー！！！！ふぁいやー！！！！

祝　プールデビュー！！　初日の感想はどうでした？
わたしは今日、フィットネスクラブの入会予約をしてたんだけどクラブが停電対策の休業になってしまって、早くても18日以降にならないと手続きは無理っぽいです。市営のプールももちろん閉まってるし、ダンベルで筋トレとか、ウォーキングとか、ほかのことをなにか考えないとダメっぽい。でもいつかきっと、プール部に戻りますからね♪

わたしも今朝、NISSENのバーゲンに気づいて、水着を追加で注文したとこです。＾＾　今度のは袖がないヤツ。ラップタオルも990円になってたから3枚も頼んじゃった。バスタオルが足りなくて困ってたし、便利そうだから。