(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
ホッとしたらダウンしてしまったわ(;´Д`A ```　親父もおかげ様で今は元気になってます。
ダイエット生活にはまだちゃんと戻れてないけど、月末だし早くちゃんとキープ生活に戻さねばw　遅ればせながら今月もどうぞよろしくね～☆

今朝無事に帰国する事が出来ました。ご心配頂いて本当にありがとうございました。
これでやっと通常生活に戻れるわ・・・(´▽｀) ﾎｯ

みたんちゃん心配してくれてありがとう。帰国のめどがたつまで少しダイエットはお休みしますね。またダイエット生活に戻った時にはよろしくね　ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))

こんばんわぁ( ・v・)σ)^-^)プニョプニョ♪今日はこちらもあったかくってｳｫｰｷﾝｸﾞにはちょうどよかったよ(^ー^* )フフ♪でも家で運動だったけど(ノ＇Д(＇ェ＇*)　ｺｼｮ・・かわりに自転車で子供迎えに行ってきたよ＾＾果物すこしづつとってるのっていい(´ェ｀*)ネー　アタシσ(゜-^*)ついついまるごと１個たべちゃうｗ
ｹﾘｰ・・+｡(*′∇｀)｡+ﾟｳｯﾄﾘ　痩せてくると鎖骨とか骨の位置が分かってくるからそれも喜びだよね（〃＾∀＾〃）ェﾍﾍ
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｲｷﾏ━p(●^ヮ^●)q━ｼｮｲ!!　　

【壁】｡･艸･) ...｡oо○*нёｌｌо*○оo｡...
ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝまであと少しとのこと！体脂肪もなだらかですけど減ってますね＾＾運動やっぱり大事です(´ェ｀*)ネー　

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
夕べは久々に友達とのみに行ってきたよ～♪時間も遅くてガツガツ飲み食いする事もなかったので大した増量にならなくて済んだわ(´▽｀) ﾎｯ　結局飲んでもつまみさえ気をつければこれくらいで済むって事なのよね・・・今更ながら勉強w

腰痛の心配ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)　ちょっと昨日運動頑張っちゃったら今朝はまた痛みがぶり返しちゃったけど、生理がさっさと来て終わってくれれば嘘の様に消えちゃうんだけどね。

スープ餃子は市販の水餃子に野菜を足して味付けを少し加えた程度のお手軽版よ♪寒いときは温かいものがおいしいね♪

こんばんは～。
みたんさんもオレンジライン目前ですね！！
月末が楽しみですね～♪

うちは動物屋敷なんですよ～＾－＾；
鳥は5羽います。
写真の鳥は　ワカケホンセイインコ　と言う種類になります。
あとは　オカメインコ1羽にセキセイ2羽。
鳴き声がジャングルみたいです＾－＾；

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
寒いね・・・あぁやだやだｗ　炊飯器ケーキもおいしくできるらしいよ♪ここのお仲間さんが作ってらっしゃったわ♪あたしは経験なしw　
ビスコッティはコーヒーに合うから好きなの☆ガリガリザクザクおいしいよね♪　
踏み台も最初から頑張り過ぎなくても、みたんちゃんは日頃の運動量がとっても充実してるから徐々にやっていけばいいと思うよ～☆

○☆ｺﾝﾆﾁヮ(uc_u〃)ﾍﾟｺﾘ☆○順調に減ってます(´ェ｀*)ネー　くだもの少しづつってのもﾊﾞﾗﾝｽよくってうらやましいです(*'ー'*)ふふっ♪

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
焦げてるって言ってもおいしそうな焦げ目じゃないの♪お芋がホクホクおいしそうだわ☆あぁ～今おなか減ってるから食べたいw　(ﾟ-､ﾟ)ｼﾞｭﾙ

カッパえびせん・・・柚子胡椒味って言うほど味しないw　や、やられた・・・Orzｻﾞﾝﾈﾝ
腹筋はもぅずっとやってきたからあれくらいは全然平気なんだよね。慣れれば結構できるもんだわね～ｗ　でも、何気に腕立ては苦手w

こんにちは！
ようやく一時的に復帰です＾－＾；
今週末から来週いっぱいにまた山場が来るそうですが・・・。

王子と姫　ありがとうございます＞ｗ＜
足元に常に絡み付いてくるので　歩き辛くて仕方ないですよ～！！

体重の方は　多分（自分の）平均越えしている分が落ちているのだと思います。
長年の平均値の70ｋ前半からは落ちないんだろうなぁ・・・＾－＾；

私は色を作ったり塗ったりする方の部署なので絵は描けないのですが、画伯の絵に惚れました！！
またupしてくださいね＾－＾
楽しみにしてます＞ｗ＜

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
大学芋は家族が喜んでくれたみたいで何より～♪よかったね☆　みたんちゃんの心がこもってるから手作りもなお一層おいしくなるのよ♪

あたしが作るお菓子の砂糖はきめの細かいグラニュー糖を使ってます。ダイエット甘味料とかでもお菓子なら代用はきくと思うわ。けど、レシピ通りのお砂糖量は使わない事も多いです。大匙3なら大匙2に減らしたりする事も良くあるよ。だから甘さ控えめになりやすいんだけどねw　お菓子作るときにメレンゲを作ったりするものはなるべく規定量でやるよ。泡立てとかが悪いと出来に影響するしね。　パンは普段は三温糖を使用してます。別にこだわってるわけでもなく、パンの砂糖はあまり気にしてないw

ロールケーキは材料がシンプルだから生クリームの量によってカロリーの大きさがかなり変わってくると思うわ。

みたんさん(o´∀`)ﾉ゛ｫ'`ｫ'`ｮｩみたんさんの写真見ると…(*´-`)｡ｏO(ﾄｯﾃﾓｲｲ)こういう風になりたぁい((o(> <)o))うずうずっってするから楽しみ(・∀・)ゞﾃﾞｼｯ!!　σ(´∀｀●)ｧﾀｼねピーク時は１１０キロまで行ってました(･´ω･｀*)ﾎﾞｿｯ一番減ったのは６９キロｗｗ
で今は８３くらいですが・・，;.:ﾞ:..:;ﾞ:.::旦(ﾟ∀ﾟゞ)ﾀﾞﾊｯｯ! こうも人生浮き沈みがあると痩せてたときの洋服は捨てられないｗまぁ・・１０年前の栄光ですが・・・しかもすぐリバウンドしたので６０キロ台はたった２日・・グタリ＿/ン（､ﾝ､)
でも一緒にガンバロ～★(〃ﾟωﾟ)八(ﾟωﾟ〃)ノ

水を食事や運動後以外にとるようにすると代謝あがりますよ。
冬なので温かいさゆやお茶でもいいかも。

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
そうだよね、増量してる数字は書き込みたくないよね(;´Д`A ```　だけど、あたしは今まで記入拒否だけはしてこなかったわ。1.8kg増やした時も他人から見れば何やってんだよ！って思われて笑われるだろうな～と思ったけど、まぁこれも現実。自分への戒めとここから落とすところを見せてやる！って意気込みになるのw　あたしは落とす努力してるって妙な自信があったし、やってやれない事はないって思ってたからバカ正直に書いてきたわw　けど、あたしにはバカ正直に書く事が自分へのほど良いプレッシャーなんだよね。

今日いいお芋見つかるといいね♪あたしは今日はエスプレッソロールを作りまぁ～す♪(兄貴のリクエストなんだけどw)