ゲスト さん
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( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
あたしの場合、最近の増減幅が半端なく大きいのよねw なんじゃこりゃぁ！っていつも思うw 恐ろしいよ1日で1k以上増えたり減ったりするのって(;´Д`A ```
小豆パウンドレシピ載せたから良かったらおためしあれぁ～♪たまにはケーキも食べたいじゃない。だけどカロリーは低めがイイってのがダイエッター的希望でしょ？ｗ（あたしだけか？ｗ）
牛乳も前は飲むとすぐお腹壊してたのよね～･･･だけど最近はまったく反応しないｗ 体質変わってるのよ絶対！いいんだか悪いんだか･･･(;-_-) =3 ﾌｩ
こんにちは～♪
うんうん、トトロは来るよね～(つД`)
私はおつまみには異様な情熱を燃やしてるけど、料理は結構手抜きだよｗ
レタスはうっかり丸一個買っちゃうと、生だと食べきれないから火を通してたくさん食べる！という作戦なのさｗ火を通すと食感も変わって飽きずに食べられるし(*´Д｀*)
寝る前に質問に答えまぁ～す♪
カロリー本を利用したり、ネットで検索かける事もあるんだけど大まかなカロリーは「ダイエット7」ってフリーソフトを活用してます。「ダイエット７」で検索するとページにいけるからダウンロードできるよ。きっちり細かくってのは中々できてないけど、大まかなカロリーを把握する事でもいいと思うのよね。 食べ過ぎて（特に夕飯）次の日増えた時は自分で増えてるよな～ってわかってる事だからまずは落ち込まない！(これが一番難しいけどw）この気持ちは大事よ～♪それとやはり次の日の食事は野菜多めや野菜中心を心がけて後は少し多めで運動してるかなw あまり増えた事ばかり気にしたって数字がその場で減るもんじゃなし、結局は増えた分を減らす努力しかないのよね。みたんちゃんはいつもの運動量がすばらしいから、いつもどおりにすればいいと思うよ♪用はダイエットも長く続けるには考えすぎない事も大事だよ♪
以上能天気星人でしたｗｗｗ
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
ここには結果を出してる人がたくさんいらっしゃるし、参考に出来る事が盛りだくさんだと思うの。ダイエットは人それぞれ体質によっても色んなやり方もあるだろうし人の真似したからって痩せるとは限らないけど、参考にはできるじゃない？それにみんな同じ目標だから聞けば色々教えてもくれる！あたしはここに出会えて良かったよ。みたんちゃんはほんとに頑張ってるからあたしは応援してあげたい！（偉そうな書き方で(｡-人-｡) ｺﾞﾒｰﾝ）あたし自身のやってきた事でみたんちゃんが参考にできる事なら何でも聞いてね♪知識は薄いがねｗｗｗ
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
サイゼリアはファミレスね♪まぁおいしい脂身はまったくない肉だよwww あたしは歯ごたえのあるお肉が好きだから、脂身たっぷりよりはあの安っぽい肉のほうがあってるのよねwww（舌が貧乏性なんだわw）
今月の体重設定ですが、左上に設定ってカテゴリーがあるでしょ？次に毎月の設定と言うカテゴリーをクリックしたら今月の体重や体脂肪を設定できますよ。数字を設定するとオレンジラインがでてきまぁ～す！まずは1ヶ月どれくらい減らすかを目標数字で入れてみれば目安にしやすくていいんじゃないかな？ たぶんみたんちゃんは最終目標数字を入力しようとしてエラーが出たんではないかしら？
おはよー
蒟蒻畑製造中止だとさ
ダイエットしてる人にとちゃぃい迷惑だよね
ノドに詰まるってかなり前から有名な話だし
そんなの言ったら餅とか売れなくなるじゃん
餅のが年間ノドに詰まらせて死んでる人多いんだよ
こんやく畑かわいそう。。。
ってか亡くなった子供もかわいそうやけど…
こんばんは～♪
年賀状のデザインを考えるような季節になっちゃったね。
失敗する日もあるから気持ちの切り替えは大事だよね！（と自分に言い聞かせるｗ）
わさび豆は、春日井製菓で出してるおつまみで、ポリポリツーンって感じで美味しいよ♪けっこう辛いから食べすぎないしね(´▽｀)
またまた参上ｗ
種類が多いだけで、やってる事は簡単なのよ。でも毎日するってのが大事よね♪集中してやる筋トレも1日おきにしかしてないよ。筋トレはそれでいいらしい～☆ 食べ過ぎたって言っても今日の運動量はすごい！中々できる量の運動じゃないわよ。ちゃんと頑張ってるみたんちゃんはﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!ト落ちる日が必ず来るよ！
朝と夜の体重差が1kｇあるってのは立派！少し停滞っぽいから微減と微増が繰り返されてるみたいだけど、ちゃんと落ちるから！いや必ず落ちるから！大幅減量はモチベとの戦いでもあるし、今は落ちが悪いと感じても努力してる分の結果は必ず現れるよ！
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
今日は外食で肉食獣となってきましたw≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ 明日また増えるわ･･･ｗ
運動の数はセット数ですよ。3セットと言っても（踏み台と1時間の基礎トレ＋筋トレ除いて）トータル時間は30分もかかってないかな？簡単なものからちょっと種類の多いものまではあるけど、有酸素と筋トレの組み合わせでやってます。今はこの運動量で落ち着いてるけど、最初はバイクだけだったり、骨盤体操だけだったりだったんだよ。徐々に自分の体力に合わせて増やしただけかな。ピーク時はもっと多かったけど、もぅそれほどがむしゃらになってないからね。
おはよー
はじめましてｖｖ
一緒に頑張りましょう
けっこう歩いてますね
尊敬です
再び登場！（入れ違いだったねｗ）
踏み台最初は10分しか出来なかったよw 慣れてきてTV見ながらやってるから今は何とか30分してるけど。気合はいってた頃は1時間やってたわよん！
ぎゅうひ餅って簡単なんだよwww 白玉粉と砂糖とお水で出来ちゃうの♪しかもレンジでwww
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
自分でもおどろきの結果だったのよw 人間1日で増えたり減ったりするにしても1.6kgも動くかと・・・すごいねからだって！
ピタパンあれはちょっと失敗作だったんだけど、小さく焼いちゃったもんだからこれでもかって詰め込んであるのw イチジクは便秘解消にいいのよ♪あたし便秘がひどい時は1週間も続いちゃうのよね(;´▽｀A`` ダイエット前は快腸だったんだけどもw
夜と朝の体重差があまりないようであれば、ダイエットに変化を取り入れるといいんじゃないかしら。
こんばんは～。
停滞期抜けたんですね＾＾
ウォーキングすごい！
見習わなくちゃ～！
おお、脱安定期かな？＾＾
みたんさんは頑張ってるから必ず落ちるさ♪
私はカロリー表示本を横着してアマゾンで買ったんだけど、基本的な食品しか載ってなくて、本屋さんで中身見て買えば良かったなと後から思ったよー(´￢｀;)