M 今度こそやせてやる⌒☆゛

日付
106 ()
50.1kg 23.7%



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49.8kg



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50.1kg



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(◎`ε´◎)ブゥー!
50.3kg 24.1%

朝 7:30
トースト・マーガリン・卵とウィンナとブロッコリー炒め少し(弁当のおかずの残り)
野菜ジュース・紅茶

昼 11:30
おにぎり一個・ブロッコリー・マヨネーズ・コーンスープ
紅茶

間食 2:30
ブラックコーヒー

4:00 ふ菓子小4個・ミニクッキー3枚・チョコ2個
   コーヒー

夜 7:00
ご飯半膳・豚ロース味噌焼き
チンゲンサイ、豆腐、わかめの味噌汁


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(T_T)
50.3kg 24.1%

朝 7:40
5枚切り食パントースト・マーガリン
ヨーグルト・オリゴ糖・ブロッコリー・マヨネーズ
プレーンオムレツ・ケチャップ・紅茶

昼 12:40
カレーライス

間食 3:30
コーヒー・今川焼き・クッキー

夜 7:00
豚ロースステーキ・もやしとぶなピーの炒めもの
ひややっこ半丁・コーンスープ・ブロッコリー・マヨネーズ

間食 9:00
半熟ゆで卵・チョコ3個・梨1/4切れ
紅茶・マシュマロ少し


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101 ()
ヾ(´▽`;)ゝ ウヘヘ
49.9kg 23.5%

朝 10:00 
5枚切り山型食パン一枚・マーガリン・ジャム
ポタージュスープ
紅茶

昼 1:40
カレーライス
コーヒー

間食 4:00 和菓子(芋餡)・コーヒー

夜 6:30
サンマのお刺身・ご飯一膳・味噌汁(チンゲンサイ・ワカメ・豆腐・なめこ)
あさりの酒蒸し

間食 9:00 チョコ三個 



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今月の目標

3キロ痩せて、ちょっと顔がたるんだみたい。
これではイカン!!ゆっくりペースでお肌にいいものをとりつつ頑張ろう♪