朝 7:30
トースト・マーガリン・卵とウィンナとブロッコリー炒め少し(弁当のおかずの残り)
野菜ジュース・紅茶
昼 11:30
おにぎり一個・ブロッコリー・マヨネーズ・コーンスープ
紅茶
間食 2:30
ブラックコーヒー
4:00 ふ菓子小4個・ミニクッキー3枚・チョコ2個
コーヒー
夜 7:00
ご飯半膳・豚ロース味噌焼き
チンゲンサイ、豆腐、わかめの味噌汁
朝 7:40
5枚切り食パントースト・マーガリン
ヨーグルト・オリゴ糖・ブロッコリー・マヨネーズ
プレーンオムレツ・ケチャップ・紅茶
昼 12:40
カレーライス
間食 3:30
コーヒー・今川焼き・クッキー
夜 7:00
豚ロースステーキ・もやしとぶなピーの炒めもの
ひややっこ半丁・コーンスープ・ブロッコリー・マヨネーズ
間食 9:00
半熟ゆで卵・チョコ3個・梨1/4切れ
紅茶・マシュマロ少し
朝 10:00
5枚切り山型食パン一枚・マーガリン・ジャム
ポタージュスープ
紅茶
昼 1:40
カレーライス
コーヒー
間食 4:00 和菓子(芋餡)・コーヒー
夜 6:30
サンマのお刺身・ご飯一膳・味噌汁(チンゲンサイ・ワカメ・豆腐・なめこ)
あさりの酒蒸し
間食 9:00 チョコ三個
3キロ痩せて、ちょっと顔がたるんだみたい。
これではイカン!!ゆっくりペースでお肌にいいものをとりつつ頑張ろう♪