ゲスト さん
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こんばんわ。
心配してくださってありがとうございます(●′艸`●)おかげであっけなく復活しました！
リンパマッサージ気持ち良さそうですね♪効果大のようですし...((｡ω°;ﾉ)ﾉ
そうそう、昨日ある番組にＩＫＫＯさんが出ていて、ＩＫＫＯさんは朝晩各１時間のウォーキングをしていて、移動の合間に必ずマッサージをしているそうです！
女性らしい筋肉をつけるためには筋肉をきちんともみほぐさないといけないんですね。
こんばんわ！
彼氏とは遠距離恋愛になってしまいまして…体力のない私には移動だけで疲れてしまいます↓おまけに観光もしたので、ヘトヘトです( ﾉД`)
そうですね、６月もあと残り１週間。何とか減らしたいものですね。夏が！露出の季節が来てしまいますｗ
こんばんは。お帰りなさいませ〜♪
いいですねぇ、都会。美味しいものも沢山ありそうですｖスウィーツタイムとは…なんて素敵な響き…(笑
ありがとうございます！朝の摂取カロリーを落としているせいか、はたまた半身浴のおかげか、最近食事は沢山食べてるのに体重が減って驚いています。
あまり一気に落ち過ぎるのも体によくないと聞いたことあるので、維持しようと昨日かなりお腹いっぱいになるまで(笑)食べたのですが、それでも今日0.1kg減ってたので…もう少し頑張ろうかなと思ってますｖ
目標は緩めに設定してるので、まだ大丈夫かな、なんて思ったり。
mioママさんも、体脂肪が減っているので研修中はかなり体を動かされたのかな〜、なんて思いました(^-^)
こんにちは。
試験もあと2個になりました。追試ばかりになりそうで怖いですけど(苦笑
夜の食事って結構次の日に響きますよね。私もこの日記付け始めてから気付くこと多いです。
ありがとうございます！！祝って頂けるとモチベーションもまた上がりますね〜ｖのんびり、がんばろうと思います。見た目には何も変わってないので…
目標達成おめでとうございますｖせっかくの東京ですし、自分にご褒美も必要ですよね♪行ってらっしゃいませ〜！
こんばんわ。
目標達成おめでとうございます！せっかくの東京ですから、グルメ堪能してきて下さいヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ
私の方は何だか生活がなぁなぁになっていてイマイチダイエットに気合いが入っていません。気合いの入るような目標が欲しいものです。。。
おはようございます。
昨日は久しぶりにバカ騒ぎしてしまいました↓あんまり料理には手をつけなかったし、トイレも異常なくらい行きまくってたのでｗ無事体重キープできました(*ﾟω｀人)お酒は付き合いで飲む程度なので、お酒がﾀﾞｲｴｯﾄに支障をきたすことはないんですがｗ
mioママさんも日記を拝見してるとあまり飲まれないのかな…って思ったんですがどうですか？？
mioママさんは生理＋ＭＤ＋家族サービスで体重↓順調ですね〜うらやましいです！
こんばんは。
mioママさんもお若いのに、おふたりもお子さんがいらっしゃって、お仕事もダイエットもされてて…。凄いです、頭が上がりません。
私も将来はそんな頑張り屋さんなお母さんになりたいですｖ
ありがとうございます。ハタチまで半年切ったのでちょっと焦ってます(笑
私も3月に帰省したら一気に太り、顔がパンパンどころじゃなくなってまじめにダイエットしようと決心しました。
普通の服屋さん、確かに今怖くて入れないです。いいなぁ…！
リバウンドなしで、最後のダイエットにしたいですね。
初めまして！ミナミカワです。先日は書き込みありがとうございました♪
私は小さい頃から太ってたので、成人式までには…！と思ってます(笑
mioママさんの日記を少し拝見して、凄い！と思った次第です^^私も早く70切りたいなぁ…！
励みにさせて頂きますｖ
お互い、目標目指して頑張りましょうね。
おはようございます♪
昨日の夜×なコトをしてしまったので、ご覧の通り目標達成ならずです(-"-)お寿司はお魚でヘルシーだし良いじゃないですか♪
70→64なんてΣΣ(ﾟд´;;ﾉ)ﾉ ｽｺﾞｽｷﾞ!!!
（失礼かもしれませんが）６４キロでウエストサイズ６４って相当引き締まってますよね？o(≧∀≦)o
確かに服を選ぶのに体重なんて関係ないし、なんだかんだでサイズの方が大事ですよね♪
太もも細くしたくてウォーキングやってるんですけど…効果の方はよくわかりませんｗ
おはようございます♪
たった３分でジワっとですか…ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉヨガってやっぱりすごいなぁ！
mioママさんはごろ寝ヨガを続けられてるみたいですが効果はありましたか？？
雨の日におうちで出来る運動を探してたので、参考にさせて下さい！
腹筋はですね〜音楽を聴きながら、右ひじ＋左ひざ→左ひじ＋右ひざのクロス腹筋してます！見た感じだいぶ凹みましたよ♪
ただ、計測は１ヵ月後のお楽しみってことで測ってませんが！くびれが欲しいですｗ
おはようございます☆
mioママさんは生理前なんですよね？生理がくればガクっと減りますよ♪
私も目標達成できるように頑張らないと！生理も終わって痩せ期突入なので、ちょうどいいかんじですｗ
カキコありがとうございます♪
カロリーはパッケージに書かれていたり、ネットで調べてわかる範囲のものだけですｗ
ホントは本を買って細かく調べるべきなんでしょうけど、そこまでの時間がなくて;....(lll′Д｀lll)
mioママさん、順調に減ってますね☆うらやましいです！
明けましておめでとうございます。
パリ旅行に行くんですね・・素敵〜☆
私は特に目標はないですが まぁ〜３月の息子の卒業式までに少し変化があれば嬉しいです。
今年もお互い頑張りましょうね♪