￣O￣)ノオハー
カラス？なぜ鳴くの？カラスの勝手・・・♪
あぁ！ヤタガラスの事ですよね。昔々の言い伝えだったかな？
今はどうなんでしょう？あのずる賢さ！
（　￣Ｏ￣）/クロネコは、魔女の使いかぁ？

えとですねぇ～、何をしているかは、月の初め（1日～2日内）の過去の日記に記載していますので、宜しゅう。

食事面は、大して変わったことはしていませんよ。（。-＿-。）ポッ
ただ、昔より、脂分を控えること（外食はかなり減りました）、追加調味料を使用しないこと（マヨネーズなど）、夕食後からは間食を取らない事くらいでしょうか？
後は・・・仕事で帰るのが遅いという事で・・・偏食気味なので、夕食は、そこまでガツンとは食べていませんね～。（風呂入って、ボ～として、寝るだけなので。）
しかし！三食必ずとっていますネ。(=^_^;=)

ちなみに、今はもう、体重を落としているわけでないのですよ～。
今は筋トレメインで絞込みに没頭中なので～。
f(^^;)
標準体型でも理想のボディーにはまだまだです。しなやか筋肉をつけて、美しいボディーラインを手に入れたいですね。（重いだけの筋肉はいらないですｗｗ）
（´д｀）

それとパンは昨日は芋餡を芋羊羹の残りで作ったからカロリーも少し上がったんだけど、いもの餡はもっとヘルシーにできるので、パン自体は1個120kcal程度だから(あたしの作ってる量ならね）200kcal以内にも出来ますよ♪一度お試しあれ～♪(*ﾟvﾟ*)

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
無印のパッタイも2,3人前だわ。2人で麺の量はちょうどって感じかな。中に入れる野菜を増やせばボリューミーになるよ。　ダイエットだからこれは食べちゃダメって決め付けちゃうと結局ヘルシー思考で逆に必要な栄養分もとり損ねる事が多くなると思うの。好きな物でも、使う素材の内容で充分栄養価も高めたり、満足も出来る内容になると思うし、何より食べた満足感も得られるじゃない?これってダイエットに一番いらないストレス発散よね♪食生活は切っても切れないんだから結局はいかに楽しめるかってことだと思うなぁ♪昨日TVでビタミンの特集の番組を見ててダイエットの為にもとても勉強になる内容でした。
ダイエットは体重を落とす事ではなく身体を作る事だって先生が仰ってたんだけど、なるほどな～ってすっごく納得できたよ。

こんにちは～
まこさんは今フリーなんですね。お仕事はかなりハードだったみたいですね。ある意味男性並にやってた感じですね～
一応旦那さんは一家の大黒柱でもあるから簡単に仕事変わるってこともできないしってずっと悩んでたんだけど私も仕事いきだして１年がくるし、ここらが潮時って今回のことで思ったのできりのよい来年春に向けて転職方向でいくみたいです。
かわっても色々あるだろうけど今よりは少し大きな企業に行きたいって行ってます。少なすぎて有給すらとれないで今まできちゃったから。やめるときはしっかり40日分とってやめるっていってました。
グラフがいい感じでどんどんさがってきてるね～こんなグラフ私もなりた～い。

てぃーす (/・o・)(/・o・)

無理なダイエットは辞めましょうｗｗｗ。
ストレス貯めるダイエットは、長続きしませんからぁ～！！
( ´ ▽｀ )ノ・・という、日記でしたのよぉｗｗ
(o；^^)/ホンマかよっ！

(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
綺麗にどんどん落ちていくグラフをずっと眺めていたいわん♪

あのサツマイモ丹波さんだから丸いわけじゃないんです。　たまたま今年あぁ言う育ち方だっただけらしいですｗ
あたしは羊羹全般があまり好きではなかったんだけど、自分で作れば食べられますwwwしかも低カロリー♪まぁ作らなければ食べる事もないから0kcalなんだけど・・・(T▽T)ｱﾊﾊ!　パッタイ好きなんですね♪無印のセットで作ったから味はあたしには甘く感じましたけど、セットで作れば食べ過ぎる事もないと思いますよ。だって量なんて知れてるものw　入れる具材さえ高カロリーにならなければ、お昼ご飯にいいんではなかろうか？ケーキも自分で作っちゃえ！生クリームたっぷりってなると自分で作ってもかなりカロリーは上がるけど、低カロリーに出来るケーキなんてたくさんありますよん♪

（＊´ω｀）ゞこんにちわぁ。
前いた会社は、ブランドのライセンスが関係していた為ですよぉ～。
・∀・)ノ゛ エリートだったら、福井県にいませんです！はい。

順調に、ダイエット生活ができていますね。
この調子で！今月の目標をクリアしましょうねぇ！*´∀`*)ｂ

こんにちは。
お祝いの言葉ありがとう♪
昨日はケーキだけで質素なお祝でした・・
ほんとの結婚記念日はちゃんと何かしないとって思ってるんですけどね。
確かに最近のミスドはどんどん新商品がでてちょっといかないでいるとこれもあれもしらな～いっておもって買ってしまいそうに・・・
たいていダイエットはじめてからは人のとこのお土産用くらいで買う程度にしてるけどダイエット前は５個くらい平気で食べてた自分が今更ながら怖い・・・
でもまこさんえらいよ！そうやってセーブしてるなかでストレスをためないように甘いものもとってって考え方。一番長続きするダイエット方法だと思うよ。私の場合家におかしがおいてあると誰もいない夜にこっそり食べたくなるので極力買わないことを心がけたの。だから我が家にはカップラーメンの保存食すらないんだ・・・だから旦那さんが急に食べたくても買いに走らせるしかないのよ・・・でもそうじゃないと私の胃に入るって知ってるから文句言わないしね。

ｺﾝﾆﾁﾊ＾＾
えらいなぁ～！バニラとチョコ、合計４切れもあるのに、１切れで我慢なんて絶対に私には出来ない技だわ＾＾； あったら絶対食べちゃうから、私は家に美味しいもの置かないのが一番なのよ・・・Ｏｒｚ 無くても無いなりに何か食べるしｗ
まこさんみたいに、きちんと自分をコントロール出来るなら、何食べたっていいんだよね＾＾
私もそうなりたい・・けど一生無理だと思われますｗ

訂正
誤字だらけになってしまったw(;´Д`A ```

↓今変化させようと・・・が正しいのであります。

ごめんちゃいm( __ __ )m

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
あたしもダイエット前は甘いものは不必要な人だったんだけど、今じゃすっかり甘い物好きになってます♪控えるから欲しくなるだけかとも思うんですけど、適度な量はやっぱ身体に必要ってのが甘いもの欲するサインなんでしょうね！（ま、適度であればいいのだ！）

サツマイモ今変化さえ用と思いつくのはお菓子ばかりでwww　もっと身体にいいお料理にも変化させないとですよね(;´▽｀A``

私も今は無職ですよｗもうすぐお仕事探さなきゃなーとは思ってるんですけどね＾＾
運動は最初は出来る事から始めたらいいと思いますよ＾＾急に全部はストレスですしね＾＾；
食事のバランスがすごくいいですよね～ホントに見習わないとなぁ！

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ＾＾
まこさんの朝のメニュー、すごく充実しててこのｶﾛﾘｰだもんねぇ。炭水化物があると無いじゃ、こうも違うのかと思うわ。私的には朝はまこさんくらいのｶﾛﾘｰで抑えて、昼ガッツリ＋夜ちょっとで済ませるのが理想！
でも、朝はお腹減っちゃってどうしても炭水化物を摂っちゃうとおやつもおちおち食べられないの（いや、食べてるけどｗ）

またまたお邪魔します♪
おっ!!鶏の塩焼き食べましたね～(o^-^o) ｳﾌｯ
美味しいよね～お昼にならこれ位食べても平気でしょ＾＾
夜食はマイクロなのね？私には手が出ましぇ～ん＞＜

こんにちは。
ミスドなにやら１１月１日からまたもや新しい商品ぞくぞく登場みたいな広告がきのうはいっててそのうえショコラトリオみたいな写真ものってて心がすんごいひかれつつあるホワイティです。
甘いものいいな～いいな～ってみてたらおなかはグーグーなるし、まいった＞＜
まこさんとても食事がバランスよくていいですね。きちんとカロリー計算もできててすごいです。