ゲスト さん
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こんにちは(o^∇^o)ﾉ
お祝いのメッセージありがとう☆
私も最近、冷えの影響かわかりませんが基礎代謝が低くなってきてるの。寒くなくても身体を冷やさないようにしないとダメだね＞＜さっきから足がつるのよ～やっぱり冷えだわｗ
こっちは午後からポツポツ雨が降り出してきたよん。明日まで続くんだって～＞＜
雨降りじゃウォーキングもムリなので今日は半身浴を楽しみま～す♪
(●´Å`)ﾉこんちゃｯ
心配ありがとうございます。
風邪と言うよりかは、仕事の忙しさによる体調不良が重なった辛さって感じですね。
（*´･ω･`)ﾉ
後今日1日、日記はお休みさせて頂きます。
ご迷惑お掛けします。
ｍ（＿ ＿）ｍ
イタリアは、初め、会社の出張で行き好きになりました。
・・・・けど、数える程度しか行ってませんよぉ～。
韓国・中国は、1回づつですしね（笑）
ヾ(｡´∇｀ イタリアに行った際は、必ず、生ハム・パスタをお試しあれ！
もう！パスタは絶品！日本とは何かが違います！！
( ´_ゝ`)ノどんな店に行ってもはずれがありませんでした。
はじめまして＾＾来て下さってありがとうございましたｍ（‐‐）ｍ
お名前はﾀﾞｲｴｯﾄ仲間の方の所でお見かけしておりました＾＾こちらこそ、ぜひぜひよろしくお願いいたしますｍ（‐‐）ｍ身長も私と同じぐらいなんですね～＾＾
私は77.4→70.6までは運動せずに半年で減らしましたｗでも、体はﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返してきたので丸まると・・・。それで、9月に入ってから運動を始めて、今は運動したり動くのが少し楽しくなってきた所です＾＾昨日は小１の娘とかけっこして負けたくなかったんで、保育園の園庭（下娘が保育園児）で全力疾走してましたｗ←（アホですｗ）クラスの女子の中で１４人中１番の速さなんだそうです＾＾こんな、アホですが良かったら一緒に頑張りましょうね＾＾
お料理、きちんと細かくｶﾛﾘｰ計算されていてすごいですね～＾＾私は超適当です（笑）違ったら指摘してくださいねｗたまに低カロ調理してる時は、職材量で計算してる時もありますがｗｗ努力していれば、必ず結果は出ます＾＾きちんと食べて健康に楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしましょうね！
(^o^)ゞゞ ドウモ
いいですね。ＮＹ！
寅吉は、ハワイ、韓国、香港、中国、イタリア、フランスにしか言った事がない・・・・・(； ^^)
まこさんと旅行に一緒に行く人は、まこさんが、案内してくれそうでいいねぇ～！ヽ(^▽^@)ノ
・・・・って、全然、ダイエットの話をしていない寅吉。
こんばんは▽･ｪ･▽
鶏の塩焼きは塩・胡椒でＯＫだよ。少しカロリーＵＰしちゃうけど焼き鳥用の塩ダレも売っているので利用してもいいかもね♪レモン汁をかけて食べるとサッパリ美味しいよ＾＾ｖ
鶏肉ってモモ肉とムネ肉ってさほどカロリー変わらないんだよ。
モモ肉８０ｋｃaｌ→７４ｇ
ムネ肉８０ｋｃaｌ→６９ｇ
１円玉５枚分の重さ程度。どっちの塩焼きも美味しいかったよ☆
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
唐辛子入りはお蔵入りになりそうwww じつぅ～にめんどくさい入り方だよねw あたしもやってられんわ！と思うwww
ダイエット始めてからあたしも素材のうまさを実感してます。野菜の甘さや砂糖も適量なら身体には必要な物だと低血糖で何度も目まい起こしたりおバカな事やっちゃったからね。今じゃすっかり甘いものが好きにw ダイエットしてると運動する成果、疲れたから糖分補給してくれぇ～って身体がサイン出すし、甘みも余計うまさに変わるのよね。脂肪より先に糖分が燃焼されるって意味が実体験により理解できたわw
ｺﾝﾆﾁﾊ＾＾
私もこの前ミスド「１個だけネ」って食べたよ～♪家でカロリーチェックしてから行ったから良かったの＾＾ 私はｼｮｺﾗｼｭｰ・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ(146kcal)を食べました！美味しかったよ～＾＾
カロリーって「コレは低いだろう！」って思っててもビックリするくらい高くてｶﾞｰﾝ！ってなるもの、結構あるよね。私はｻﾝﾏのｶﾛﾘｰが憎いｗ 本当は１匹食べたいけど、我慢よ＾＾；
こんにちは～
オールドファッシンが一番なくらいのカロリー高いとは思わなかった～普段食べるとしたらエンゼルクリームだったのでこれはきっと砂糖いっぱいクリームだからすんごいだろうな・・って最近はミスド我慢してたんです。。。でも家で作ってパクパク食べてるからさほどかわりばえしないんだろうけど。
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
唐辛子の入りの入浴剤は半身浴には不向きかも･･･説明書きに3分入っては湯船から上がり、また3分入ったら上がるの繰り返しを３かいほどしろってあったの。唐辛子効果で発汗はいいだろうけど、でたり入ったりめんどくさいわw
こんばんは▽・ｗ・▽
ポトフは低カロリーで美味しいくたっぷり食べれるので安心メニューですが今日のは危険です＞＜だってジャンボウィンナー入りですよ～＾＾；しばらくお預けの逸品です♪
最近ずぼらな食事になってしまいグングン育っています。
レシピ本の活用を心がけないとね＾＾
まこちゃんは、ちゃんとカロリー計算しているんですね☆エライ!!私もやらねば…初心忘れてるわｗ
こんにちは♪
お返事ありがとう。
そのとおり！島国に住んでますよ～
年に何度か広島には車のオフ会でいったりしてますよ～
前はﾏﾘﾎによくいってたけど再生法ってなってからひっそりしてきてたので最近はいろんなとこでなんですけどね。
ダイエットは私もそんな知識はないのでいい情報があったら教えてくださいね。
( ﾟ▽ﾟ)/どもぉ。
東京が長い？まこ310さんは、もしかして！エリートさんだったんじゃ？
((((((=(´ﾟ∀ﾟ`)ノ
ちなみに・・・東京から金沢でも・・・・・・福井通りませんか？米原乗り換えならぁ～。
旅行好きなんですねぇ～。海外旅行にもたくさん行ってそうだね～。
( ･ω･)ｇ
はじめまして。
くろぶう～ちゃんとこでお見かけしててやってきました。
ダイエットスタートしたばかりみたいですけど順調に減ってますね。
まこさんは広島に住まれてるんですね。実は私はそこから橋渡ったとこにすんでるのでちょっと親近感があってきちゃいました。
よかったらこれからよろしくおねがいします。
(*´・ω・)ノはよー.
どこの仕事もストレスはたまりますよぉ～。
ホンマに好きな仕事で、うまくいっている人って、何割いるんだろうね？
b(’０’)d
寅吉は福井ですよ。
まこ310さんは広島？
広島からだと・・・・金沢止まりでなく、福井を通り過ぎてってますよぉ～！o(*'▽'*)/