こんにちは～＾＾
昨日はコメありがとうございました！
まこ310さんは、ダイエット始めたばかりなんですね。まずは探り探りで自分に合ったダイエットが見つかると良いですね＾＾
あと、基礎代謝1381って充分高いと思うのは私だけでしょうか？？代謝高いのはダイエットにはすごく良いことですもんね♪私も見習いたいです！
それと・・・ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄって味とか腹持ちって良いですか？ちょい興味アリです＾＾

(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
昨日の青魚の説明が言葉足らずでございます(;´▽｀A``　私の日記にお仲間の「寅吉」さんが詳しい説明をしてくれているのでご参照下さいまし！　へたっぴな解説をしてごめんなさいねﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))

こんばんわ♪ご訪問ありがとうございます
(*⌒д⌒*)ｱﾊ

ＲＯＭ大歓迎です♪
どうぞどうぞみてくださいね～ん♪
ちょっとお返事周りが多いので短いですがこのへんで失礼します
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
初めまして、カキコありがとうございます。ここの日記には参考に出来る方がたくさんおられますから、これから続くダイエット生活の強い味方になると思いますよ♪あたしなんかで参考になる事があれば何でも聞いてくださいね！

秋刀魚や青魚は確かにカロリーは高いけど、含まれる栄養素はとっても大事です。だからカロリーに囚われ過ぎると大事な栄養素まで省く事になるのであまりカロリーの数字だけにこだわらなくてもいいと思いますよ。何事もバランスです。それに魚の脂肪分は人間の体内では溶けにくいそうです。だからお肉を同じカロリー食べる事を思えば、同じ高カロリーでも身体への影響は違ってきますからね☆

これから一緒にがんばって行きましょうね♪

ピグさま
やはりみなさん、ちゃんと計算されていたのですね。
本のご紹介ありがとうございました！
今日は色々なHPから計算してみました。意外とカロリーの高い食品もあって驚きました。
レシピ・・・そうですよね。作り方だけでなく、量も決まってますものね♪やっぱり、本屋さんに行って探してみますね☆
やっぱり、ネットで記録し始めて正解でした☆ダイエット仲間がいるって、本当に心強いです♪
ありがとうございます。

こんにちは(o^∇^o)ﾉ
超～簡単なカロリー計算方法はわかりませんが、私がこのレシピに出会うまでは食品ガイドという本を片手に食材のカロリーを計算していました。私も調味料は目分量だったので大まかにプラスして記載していました。
計算していくうちに食材のカロリーを憶えていくのでいつの間にか見なくても計算できるようになりますよ。
でも、レシピに従って作る事によって食べすぎも防げるのかな～なんて思います。
紹介したレシピ本の献立は簡単なものが多いので私でも続けられそうだから大丈夫ですよ!!
1度、書店でご覧になってみてください♪

ピグさま
ぜひぜひ、今後ともよろしくお願いします☆
仲間がいると、一緒に頑張れそうで心強いです♪

こんばんは☆
お返事ありがとございます♪日記だけは頑張って続けていますが数値はなかなか難しいですね＾＾；BBSのお友達の皆さんはどんどん成功しているのですが私は一喜一憂で振り出しに戻ったり３６５歩のマーチのごとく後退したりで。。。
こんな私ですが一緒に励ましあってモチベをUPしながら頑張りましょうね♪

ピグさま
ありがとうございます！
少しでも続くようにと、今日から始めました。
お仲間がいて心強いです。ぜひ、一緒に励まし合い！？頑張りましょうね☆
こちらこそ、よろしくお願いします♪

こんにちは♪
掲示板からきました＾＾
現体重と目標体重がほぼ同じで勝手に親近感が沸いてしまいました。私も２０代の頃の数値に戻りたいです＾＾；
一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします。