【朝食】
置換え９０kcal
しじみとわかめのスープ

ピルクル８８kcal


【昼食】
職場にて
豚しゃぶ（付合せ、レタス、オニオンスライス、トマト）
７品目サラダ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）
ラ・フランス２分の１




【夕飯】
置換え１４５kcal




【お通じ】
×

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【日記】
ああ・・・ずっと禁止してきた果物食べちゃった；；
最近ユルユルだあああああ

一緒に働いてる友達も「あんなにずっと徹底してきたのにね」って。゜(´゜∀゜`)゜。

週末はクリスマスケーキ届くし、年末は忘年会だし・・・
かなりビビッて今週は【頑張る日】を２日くらい設定してるんだけど
この食欲じゃ無理ですな(･∀･)



ﾒﾓﾒﾓ　…“〆(ﾟεﾟ*)　前回までのはプロフに記載

１１月２４日　　　　　　　　　　　　　　　　　７月１３日からの誤差　
体重　　　　　　　６４．２　　　　　　　　　　　　　　▲２５．２
トップバスト　　１００．１　　　　　　　　　　　　　　▲１６．３
アンダーバスト　８５．２　　　　　　　　　　　　　　▲１７．６
ウエスト　　　　　７７．４　　　　　　　　　　　　　　▲２５．０
ヒップ　　　　　　 ９５．５　　　　　　　　　　　　　　▲１９．１
太もも（右）　　　５２．８　　　　　　　　　　　　　　▲１１．０
太もも（左）　　　５３．２　　　　　　　　　　　　　　▲１０．２

【朝食】
置換え９０kcal
昨日のお鍋を激辛味で

ピルクル８８kcal


【昼食】
職場にてすき焼きチーズハンバーグ
キャベツスライス、ブロッコリー、アボカド
サイコロステーキ７個
フライドポテトかなり；；

カフェオレ（パルスイート、牛乳）





【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
◎

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【日記】
さすがに昼食べ過ぎた；；
最近甘いものから脱出できそう・・・と思ったら
今度はフライドポテトにハマり中・・・(´･д･`)

【朝食】
置換え９０kcal
蒸し鍋（白菜２分の１、糸コン、しめじ
鶏団子　鶏胸ミンチ、豆腐、卵、ネギ）ポン酢


【昼食】
フライドポテト少し
乾燥ホタテ１個
キャベツとゴマ昆布の和え物
ハーフブレンディカフェオレ　４０kcal
ｶﾌｪｵﾚ（パルスイート、牛乳）


【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
×

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【日記】
また服買っちゃった♪

【朝食】
置換え９０kcal
味噌汁（豆腐、玉葱、椎茸、ほうれん草、しめじ）
キャベツとゴマ昆布の和え物（キャベツ４分の１）
コーヒー（ラカント使用）

【昼食】
置換え９０kcal
いわし煎餅４枚
乾燥ほたて２個
コーヒー（パルスイート使用）

【夕飯】
置換え２３５kcal





【お通じ】
×


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【日記】
今日は頑張る日

夕方６時から３時間ショッピングセンターをウロウロ
靴ずれしちゃったよ；；
ダンナもだって(*≧∇≦*)

ダンナと子供はフードコートで夕飯
あたしは見てるだけﾞ;(;ﾟ;ω;;ﾟ; ) ｷｭｰ

けど服見てブラブラ歩いてるのって今一番楽しい(ｏ'д'ｏ)ﾉﾀﾞｧｯ♪
試着で９号入った！
多分コートだから大きめ(*≧∇≦*)
けど今まで２１号だったあたし・・・
うれしーーーーーーーーーーーーー！！！

－３０㎏達成ｷｬｯﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟｷｬｯ!



【朝食】
パウンドケーキ２切れ＾＾；
きのことほうれん草の激辛スープ
白菜キムチ

【昼食】
職場にて和風ハンバーグ（３００ｇ！）
７品目サラダ
フライドポテト＾＾；

カフェオレ（パルスイート、牛乳）

【夕飯】
置換え９０ｋcal



【お通じ】
×

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【日記】
アホです・・・
朝６時半体重測定後
体重計壊れてるのかと思った(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
何度も測ってたまに６１．４になる

けど体脂肪がねｗｗｗなぜ増えるんじゃあああ！

嬉しかったけど昨日決めてたパウンドケーキを即効で食す(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
おいしかった(〃ﾉωﾉ)

職場へ行ってからも
「今日はー３０ｋ達成記念日♪」とか口実つけてガッツリ

いつも米食べず頑張ってきたからハンバーグ何枚でも食べな＾＾の一言に・・・
しかもポテトまで・・・
いつも付け合せのポテトは無しにしてその分野菜を盛ってたんだけどね。。。
やっちまったよｗｗｗｗｗ

けどいいのだ

だってホント自分で言うのも何だけど頑張ったんだもん
ご褒美だぁ～い！（って最近ご褒美多くね？＾＾；

ってな訳で痩せ期にもかかわらず暴食してしまったので
明日は体重測定しない！

しかも週末だし・・・どんな誘惑が待ってるヵ(｡ﾉε｀｡)ｱｩ～～

【朝食】
置換え90kcal
キノコとほうれん草のスープ
チキンの照り焼き２切れ


缶コーヒー３６kcal

【昼食】
職場にて・・・けど今日は休憩ナシの日ｗｗ
頑張る日に決定！
けど豆腐６分の１と人参サラダ１口♪

【夕飯】
置換え２３５kcal



【お通じ】
×

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【日記】
最近の暴食がひどいのでお仕置きの日(*≧∇≦*)
胃の大きさ戻さなきゃｗｗ

明日は起床と共に明日賞味期限切れるパウンドケーキ残り２切れ
食べちゃうんだぃ！！！

【朝食】
置換え90kcal
味噌汁
きんぴらごぼう少し（ラカント、豚ミンチ）

【昼食】
職場にて
鶏ガーリック　２４０ｇスチームチキン
７品目サラダ
味噌汁
大根の漬物
フライドポテト少し
ミニパンケーキ２分の１
カフェオレ（パルスイート、牛乳）

【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
〇

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【日記】
体重計が壊れてるのかと思ったあああ(*≧∇≦*)
停滞だったのかなんだったのかｗｗｗｗｗｗ

最近ずっと我慢してきた揚げ物ポテトにハマリ中。。。
美味しいんだもんｗｗｗｗｗ