【朝食】
置換え９０kcal
パウンドケーキ３切れ；；
お味噌汁（玉葱、大根、人参、キャベツ、糸寒天）
もずく酢切り昆布入
ピルクル2分の1　４４kcal


【昼食】
職場にて
ヒレステーキ
キャベツスライス
レタス
ブロッコリー７個
ボイル海老
アボカド８分の１
スチームチキン４切れ
ベーコンエッグ
大根の漬物
わかめとネギの味噌汁
カフェオレ（パルスイート、牛乳）
ミニパンケーキ２分の１
フライドポテト少し


【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】

〇
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【日記】
あまりの食欲にビビッて夕方仕事から帰ってきて体重測定・・・
増えてる (´;ェ;`)
当たり前かﾞ;(;ﾟ;ω;;ﾟ; ) ｷｭｰ

体脂肪が減ってるのがナゾ

【朝食】
置換え90kcal
味噌汁（玉葱、大根、人参、キャベツ、糸寒天）
ピルクル2分の1　４４kcal

【昼食】
職場にて。。。
試作の試食でグラタン2口、きのこスパ2口

スチームチキン（２４０ｇ）ガーリック醤油
キャベツスライス
7品目サラダ
大根の漬物
からあげ１つ
エッグサンド4分の1切
サーロインステーキ1切れ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）


【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
〇

ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ..:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:


【日記】
とりあえずキープ。。。
良かったんだけど６４キロからなかなか脱出できん(　ﾟ皿ﾟ)

てか食べてるもんなぁ(*ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ

たぶん7月から鶏のから揚げやパンって食べてなかったな・・・
おいしかったあああああﾟ.+:｡(〃ω〃)ﾟ.+:｡

【朝食】
置換え９０kcal
ピルクル2分の１　４４kcal

【昼食】
マックのサラダ
ポテトちょ～っとだけ(｡ﾉε｀｡)ｱｩ～～

【夕飯】
鍋・・・いっぱい！！！
（白菜、舞茸、椎茸、しめじ、糸コン、
豚肉、牛肉、豆腐、ネギ、大根、人参）


【お通じ】
×

ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ..:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:


【日記】
今日は・・・頑張るDayだったのに・・・
またまた胃が痛くなるほど鍋食べちゃった(｡ﾉε｀｡)ｱｩ～～

昼前から夜6時までショッピングがてらのウォーキング
3箇所ほどショッピングセンターへ行き
試着しまくった（σ゜ω゜）σ
セーターや初スキニー買った(〃ﾉωﾉ)

一番欲しかったのがコートなんだけど軽く１０着以上は試着
したけど気に入ったのがなくて断念 (´;ェ;`)

一昨日のパウンドケーキ家にまだ1本半あるんだけど
今日は我慢我慢(*ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ

【朝食】
置換え９０kcal
もずく酢ちりめんじゃこ入り
しじみスープ（しじみ、わかめ、糸寒天）
カフェオレ（オリゴ糖、牛乳）
ピルクル2分の1　44kcal

【昼食】
法事で・・・食べまくった(｡ﾉε｀｡)ｱｩ～～

あられ小袋１
チョコ２粒
和菓子2分の1
アルフォート１

仕出し弁当
揚げ物以外
しかも5ヶ月振りの米ぁゎ((ﾉ)ﾟω(ヾ))ゎゎ!!
3分の2
水炊き
さわら煮つけ


クルミのパウンドケーキ1切れ
長餅１つ
ブラックコーヒー




【夕飯】
なし！お仕置きよ！
当たり前ヵ(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
4時まで食べまくってたからね・・・


【お通じ】
◎

ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ..:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:｡￡+ﾟ.ﾟ.:｡￡+ﾟ.:｡†ﾟ.:


【日記】
あんだけ間食には徹底してきたのに
最近(|li＇エ＇)x ････ﾀﾞﾒ
ほんっと(|li＇エ＇)x ････ﾀﾞﾒ

久々に怖くなって夜体重計にのった
とりあえずキープヵ・・・
明日増えてるだろうなぁ。。。

【朝食】
置換え９０kcal
玉葱、わかめ、糸寒天の味噌汁
もずく酢ちりめんじゃこプラス
いわしせんべい38kcal

カフェオレ（オリゴ糖、牛乳）

【昼食】
職場にてすき焼きハンバーグ
（新メニュー試作；；）
レタス
目玉焼き２つ
大根の漬物
カフェオレ（パルスイート、牛乳）


ピルクル88kcal

【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
○

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【日記】
うううううううううう
新メニューの試作はまだまだ続く・・・
もう・・・12月は(|li＇エ＇)x ････ﾀﾞﾒ

クリスマスケーキ頼んじゃったしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
我が家はいつも頼まない＾＾；、なぜなら全員ケーキそんなに好きではないから・・・
しかーし！
なぜか急に甘党になったあたし・・・
もうダイエット半年頑張ってきたんだもの！
夜は食べないわよ！
昼間食う＾＾

そして３０日は忘年会・・・
。゜(´゜∀゜`)゜。ァ-ッﾊﾊﾊ

ちゃんとイベントの前後にはがんばるもん！！！

【朝食】
置換え９０ｋcal
玉葱わかめの味噌汁
ほうれん草の卵とじ
カフェオレ（オリゴ糖、牛乳）

【昼食】
置換え９０kcal
いわしせんべい少々
糖質０缶コーヒー 18kcal
ハーフブレンディカフェオレ　40kcal

【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
△

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【日記】
お仕置きよ！
仕事が休みだったのでずっとショッピングセンターでウォーキング！
初ワンピ買っちゃった＿|＼○＿　ﾋｬｯ ε= ＼_○ノ　ﾎｰｳ!!!
仕事休みなのはいいけど・・・金使う(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ

ダンナにはナイショ(ﾟ∀ﾟ)

昨日のビリーのお陰で・・・
筋肉痛であちこち痛すぎっ；；
そう！久々にブルブルマシン乗りに行った～！
筋肉痛＆ブルブルで椅子に座るのも歩くのも痛かった(*≧∇≦*；)

【朝食】
置換え９０kcal
ほうれん草の卵とじ
カフェオレ（オリゴ糖、牛乳）

バームクーヘン１切れ　４０kcal

【昼食】
職場にて鶏ガーリック（２４０ｇ）
7品目サラダ
わかめとネギの味噌汁
大根の漬物
カフェオレ（パルスイート、牛乳）


フライドポテト小5本
ミニパンケーキ1枚半



【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
×

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【日記】
またやっちゃった・・・
もう・・・バカああああああああ

停滞か食べすぎか謎( ﾟДﾟ)

反省の意味を込めてコア＆久々のビリー
やっぱビリーはキツぃね(　ﾟｪﾟ)・;'.、