今日は私の26回目の誕生日でした(´∀｀*)
もうこんな年になってしまったのね(´・ω・｀)…
丁度良い機会なので、彼氏にダイエットしてるのよーと言ってみると
「中身が好きなんだから外見なんて気にしなくていいよ」と言われ、
改めて優しい彼氏にじーんとしました(´；ω；｀)…
付き合い始めてもう3年半、知りあったころはもっとやせていたのに(ヽ´ω`)
これからもがんばります(｀・ω・´)！

さて、今日一日の食事のメニューです。

朝食
・バナナ1本
・水500ml

昼食
・おでん
・野菜のスープ

夕食
・フライドチキン1個

誕生日のお祝いとはいえ、フライドチキンが明日どーんと
跳ね返ってきそうですごく怖いです…((((；ﾟДﾟ)))

一日の食事のメニュー♪

朝食
・バナナ1本
・水500ml

昼食
・林檎1個
・ヨーグルト

夕食
・白菜、玉葱、ジャガイモ、薄切りハムのクリーム煮
・大根とはんぺんの煮物
・炊き込みご飯

なんと間食なし(´∀｀*)
朝体重が減っていてまた小躍りしました。リバウンドしませんように。
今日は一日片頭痛がひどかったです(´・ω・｀)…
明日はもっとウォーキングにはげむぞ！ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

朝0.4キロ減っていただけで小躍りしているくまねこパンダです。
やっぱり夜に過食しちゃうのが一番の原因なのですよね・・・。

これから実行していくダイエットを箇条書きにしてみます。
・朝バナナダイエット
　バナナ1本か2本、常温の水を500mlの朝食にする
　（昼と夜は特に制限なし、おやつは低カロリーのものを選ぶこと）
　親戚から大量に林檎を貰ったので、バナナのかわりに林檎の日もあるかも。
　
・ウォーキング
　時間のある時にとにかく歩く！一日4キロ歩くことが目標です。
　お散歩気分でのんびり続けられたらいいな～。
　DSソフトの万歩計ソフトを買いました(´∀｀*)
　「てくてくエンジェルPocket with DSてくてく日記」というものです。

・スポーツジム通いを再開
　まずウォーキングで足腰を少し慣らしてからでないと
　この体重では危険なような気が…なんて言ってるヘタレです(；´Д｀)
　水中運動の方が足腰に負担がかからなくて危険度が低いので
　もう少し落ち着いたらジム通いを再開したいです(´∀｀*)
　もっちりした水着姿もどーんと晒しちゃいますよ！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

・マイクロダイエット
　少し前に買っていたものが残っていて、まだ賞味期限内なので
　補助的に使用してみようと思います。

とりあえず今のところはこんな感じです(｀・ω・´)b
思い立ったが吉日、丁度1月という節目なので、頑張ってみます(´∀｀*)

ダイエットをスタート！
と、いうことで、前の日にさかのぼって日記を書いてみます。

今日はとにかく正月で、ゆっくりする時間もあまりなく、
お客様もとても多くて、ついついストレスがたまって・・・・
そして夜にドカーン！ものすごくたくさん食べちゃいましたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

スポーツジムに通っているのだけど、
ジムの体脂肪計では体脂肪率が36ぐらいなのに、家の体重計と体脂肪計では
何故か体脂肪が60とか70とか凄い事に((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
WiifitやDSの歩数計を活用しながら、ゆっくりダイエットしていこうと思います。

ちなみに私の身長は166センチ。
一番痩せていたころの体重はなんと…45キロ！
早くあの頃に戻りたい！今日から一生懸命頑張ります。
仲間も募集しているので、どうぞよろしく(｀・ω・´)！