≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：離乳食、豆乳
夜：リエータ、鳥手羽
間食：カステラ、クッキー

≪運動≫
エアロバイク30分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋30回

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今日のお昼は離乳食でした！　実は、試食として乳児健診で食べてもらっていた離乳食が一皿余ったので、昼食としていただいてしまいました…お昼代が浮いてラッキー★（笑）
あー…でも、今日もお仕事疲れたーーー。

日記には書いていなかったけれどお酢を飲んでいました。止めました（早っ；）。
薄め方が足りなかったらしく、胃が痛くなってきたので；；
私、胃腸が弱いの忘れていたわ…。せっかく潰瘍治ったんだから、また悪くしないようにしないと。
でも、料理酢でそんなに胃荒れるのかなぁ？？　気分の問題？？
でも酸だし…？？
まあ、とりあえずお酢は控えますー。

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：野菜＋豚肉
夜：リエータ、サンマ
間食：ういろう、ミニチーズケーキ、アイス

≪運動≫
エアロバイク30分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋30回

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つーかーれーたーーーーー。
今日は仕事で3つの課を往復していました。そんなに距離はないはずだけれど、疲れた…。もしかしてウォーキング不足？？

≪食事≫
朝：野菜＋豚肉、スキムミルク＋カボチャ
昼：スキムミルク＋カボチャ、焼きソバ少し
夜：冷やし中華、海草サラダ
間食：……えと。アイスとあんびんと…；

≪運動≫
エアロバイク40分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋・腕立て伏せ30回

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夜の体重は48.4キロ。
うーん、まぁ…食べ過ぎてしまった割には、可もなく不可もなく…？
久々に炭水化物もがっつり頂いちゃいました。
普段していなかった運動をしているおかげか、けっこう食べすぎちゃっているのに、体重が増えないような気が…。減りはしないけれど、現状維持はできています。←前向き？？

お給料が入ったのでつい調子に乗って、リエータ一箱購入しました。…お金ないのにっ。
本当にお金ないのにっっ。
ちまりとお財布を新調したり旅行行ったりしたことを後悔してみたり（←もう半年以上前のことだけれど/爆）…や、でもお財布気に入っているし。ダミエライン可愛いよね。旅行も楽しかったし…。

……………エステにダイエットに旅行にお買い物…欲望が尽きなくて困っています；

≪食事≫
朝：野菜（玉ねぎ、ピーマン、パプリカ）＋豚肉炒め（オイル不使用）、スキムミルク、梨
昼：カレー、トマト1個
夜：トマト1個、焼き魚少し、卵焼き、スキムミルク、梨
間食：和菓子、おせんべい

≪運動≫
あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、エアロバイク60分、腹筋・背筋50回、二の腕筋トレ30回

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体重減らないー；；　確かにお菓子は食べちゃっているけれど、量的にはあまり今までと変わらないし、運動が今までよりプラスされているんだから、減っても良いと思うのに…。甘い考えなのかしら…。
でも、筋トレとエクサのおかげで、二の腕にけっこう筋肉がついてきました。ウエストもサイズダウンしているみたいv
スカートが緩くなってきて…って、めそり、またサイズ直し出さないとです；　嬉しいけれど、嬉しくない出費…っ。
今7号でウエスト詰しているから…もしかして5号もはけるかも？？（どきどき）　今度初挑戦してみよう～（≧▽≦）ﾉ。

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個、寒天＋スキムミルク
昼：オクラとめかぶのサラダ、香味から揚げ、みかん
夜：ところてん、納豆、コンニャク、中華風ラム肉＋レタス、スキムミルク
間食：抹茶アイス、クッキー

≪運動≫
あるあるエクサ（基礎代謝・二の腕）
エアロバイク30分（←予定）、腹筋・背筋・二の腕筋トレ・ウエストツイスト30回

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ブヒー！！　今日は間食ナシ！！な予定だったのにぃー；；
職場の先輩がクッキー半分に割って「はい、どうぞv」……。めそり。
私ダイエット中って言いふらしているのにー。ちなみに、その先輩はめっさ基礎代謝が↑↑らしく、大食いなのにやせています…。羨ましい…。
抹茶アイスも、職場での差し入れ。嬉しいけれど、嬉しいけれど…っっっ（涙）。今日も運動頑張りましょう…。

掲示板でオススメだったあるあるエクサ、早速昨日から取り入れてみたり。けっこう簡単だけれど、これで基礎代謝がアップしてくれると嬉しいなぁv　とりあえず、がんばってみよう（≧へ≦）。

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：海草サラダ、スパイシーチキン、ハンバーグ
夜：カレー（ご飯なし）、キュウリの酢の物
間食：……………聞かないで下さい；；

≪運動≫
有酸素運動イロイロ30分、腹筋・背筋・二の腕筋トレ・ウエストツイスト30回

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職場では夏期休暇から復帰された方がお菓子をお土産にくださいます。いっぱいです。
お盆休みとらなかった私は、確か上司のおごりでハロハロ食べたり、特別にお菓子いただいたりとただでさえ間食が多かったのに…っ！！（>_<）
リセットダイエットしていた時には、お菓子全部止められたのになぁ…。今は、お菓子出されるとそのままペロリって食べちゃう。
頑張って残そう…やせてキレイになるために。

今日は英会話のレッスン日。帰ってきたらもう運動したくなくなっていたよ；；　頑張って有酸素運動イロイロやってみたけれど…いつもより少ないし、夕食が多めだったから、明日は体重増えているかも。凹みー…。

有酸素運動イロイロ……ボクシングダイエットをまねてジャブとアッパー、三段蹴りをやってみました。確か、昨日もやったんですが、首から肩、二の腕にかけてめっさ筋肉痛にっっっ。き…効いているかも；

体重減らないー。でも、今日は体脂肪がちまりと減っていたから良いことにしておこう…。

≪食事≫
朝：リエータ
昼：めかぶとオクラのサラダ＋青じそドレッシング、スパイシーチキン、みかん
夜：ハンバーグ、トマト
間食：チョコパイ、梅サブレ、寒天ゼリー

≪運動≫
（縄なし）縄跳び（←予定；）

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とうとうリエータがなくなってしまいました！！　あわわ。
買いに行かないと…でもお金がない…。
今月は本当に大ピンチなのですよ！！
お財布新調しちゃったし、エステの脱毛も予約しちゃったし！！
リエータ買う余裕…アイタタ。
でもご飯作るのが面倒な時…リエータめっさ重宝するのよね。
マツキヨで特価してないかしら？　って。うちの近所はマツキヨないし（爆）。

＊＊追記＊＊

今日の運動は（縄なし）縄跳び30分…キツかったです；
あと、寝る前に腹筋・背筋・二の腕筋トレ・ウエストツイスト30回頑張るぞー。