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◆◇数値◇◆
体重・110.2kg
体脂肪率・53.0%
内臓脂肪レベル・14.0
推定骨量・3.4kg
基礎代謝量・1778kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.5kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆
20時・・・やきそば　かき氷（ブルーハワイ）　たこ焼き　全部で300gくらいかな

◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆
おととい、パソコンが壊れてしまった。
更新できずにいたんだけど、兄弟が貸してくれて今更新してます。
ただ、明日からその兄弟は旅行に行ってしまうので
どうやって更新しようか考え中。
ちょっとここ２～３日食べる内容と量がひどい
ちなみに今日の測定はお祭りでいろいろ食べた直後。
明日からまた生活もどさなきゃ


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◆◇数値◇◆
体重・109.4kg
体脂肪率・52.9%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1763kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.2kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆
13時・・・ビックマック　ポテト　ジンジャーエール

◆◇うんどう◇◆
プールで2時間遊ぶ

◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆
やってもーた
プールに行くとお腹がすきすぎて
我慢できなくなる・・・・・根性無しだー

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◆◇数値◇◆
体重・109.2kg
体脂肪率・53.0%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1757kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.0kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆


◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆


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◆◇数値◇◆
体重・109.0kg
体脂肪率・52.8%
内臓脂肪レベル・13.5
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1759kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.1kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆
13時半・・・坦々麺　たっぷり1人前
20時・・・・ニラチヂミ　3口くらい

◆◇うんどう◇◆
プールで2時間遊ぶ


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆
娘を連れてプール。今日は競泳用のコースに行かなかったので
泳げなかったけど、プールの中で動いてたから多少は運動になったかな。
ただ、おなかがすきすぎて・・・・・・
食べちゃったらいみないやーん↓

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◆◇数値◇◆
体重・109.6kg
体脂肪率・53.3%
内臓脂肪レベル・14.0
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1756kcal
体内年齢・54
筋肉量・47.9kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆
7時半・・・蒸し鶏の12品目サラダ　49kcal　青じそドレッシング　24kcal 合わせて73kcal
12時・・・キノコとブロッコリーの牛乳パスタ　120ｇくらい
21時・・・シュウマイ　50ｇくらい

◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆
朝はコンビニの。
お昼はバターや小麦粉なしだったのでサラサラのミルクパスタです。
これからは1食100ｇか、200kcal以下で行こうと思います。
コンビニのサラダってカロリーきっちり書いてあるから楽。

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◆◇数値◇◆
体重・109.8kg
体脂肪率・53.1%
内臓脂肪レベル・14.0
推定骨量・3.3kg
基礎代謝量・1765kcal
体内年齢・54
筋肉量・48.2kg
筋肉量スコア・4

◆◇たべたもの◇◆
10時半・・・焼うどん　150ｇ
20時・・・・素麺　かぼちゃの天ぷら　まいたけの天ぷら　合わせて200ｇくらい
◆◇うんどう◇◆


◆◇排便◇◆

◆◇きょうのひとこと◇◆
一応減ったけど、まだまだ気は抜けない感じ。


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