今日はまたまた母と外食でした・・・
もう！！
でも離れてすんでるし断れん・・・・・・・・・・

＜朝＞
トースト
＜昼＞
定食（６５７）
＜夜＞
カツ重
<間食>
クッキー４枚　ソフトクリームぜんざい
　　　　　　　　　　　　　　　＊（）内カロリー。分かるやつだけ・・・
　　
<運動>
●万歩計＝８３２５
●キャッチボール
●巻くだけダイエット
二の腕集中シェイプ
フィギュアスケート風脚上げ
●その他
二の腕ストレッチ
腹筋５０
背筋５０
スクワット５０