凄い減りましたね^^
私は増えて又いま減量中
２日前から腰回しと腹筋頑張ってます

ハンバーグ、美味しかった？
良いな、良いな！
今日は体重増えちゃったー（；_；）
数百グラムぐらい増えても気にしてたらきりがない、って分かっててもやっぱり落ち込んじゃう↓
体脂肪率も安定しないし、自分の体の状況がつかめないよ！！
でも頑張る！

うち１キロ増えたよ・・・。
もー、なきたい。
今から４週間旅行いってきます。

顧問に言われたの!!
そん時はまじで泣きそうだったけど、友達とかにも笑われたり、陰でもおんなじこと言われてたからさ・・・。

ほんとテンション落ちちゃった。
もう、さらちあん私よりも体重ないよー!!

頑張らなきゃ!!

こんにちは。
キレイな右肩下がりのグラフですね。
若いからすぐに数字にも反映されるのね。うらやましい・・・(-_-;)
焦らずにのんびりマイペースでお互いに頑張りましょうね。

そうだよねー、たまには沢山食べないとお腹がもたないっていうの、凄く良くわかるなー！
私も「今日は多めに食べても良い日」とかあるし♪
ハンバーグかぁ…いいな！私も食べたい！！（笑

ありがとー！でもやせたって言っても多分水分不足だからだと思う（涙
体脂肪率も上がってきちゃったし…

おぉおめでとうございます（（嬉´∀｀嬉））
目標体重維持すごいですo(≧∀≦)o絶好調ですね♪

さらちあん♡ ちゃん、また減りだしてきたね♪
羨ましい！
でもムリは禁物だよ！！
今月の目標以下の体重を維持できるなんてホントにすごい！
私はここ何ヶ月も「70ｋｇきるぞ！！」ってやってるのに一回もうまくいってないょ（汗
もうそろそろ私の体重抜かれちゃうなー…私も頑張らなくちゃだ！！

すんごい勢いで右下がりですね。すごいけど、若干見習えない部分もあったり。減ってるのはいいんだけど減らし方が半端ないからリバしたらドンドン行きそうでオバチャンは心配ですｗ　でも向上心は素晴らしいと思いますよ。来月には５０キロ台目指してるかもね♪

そっかー、もう元気になっててよかった♪
昨日体重が増えた分、今日頑張ったよー！
少し取り戻した感じ♪

これからも体調崩さないように健康的に頑張ろー！

目標達成オメデト!!
なわとびｵｽｽﾒ☆
でも飽きてくる(´`；)笑
ホントにムリせんようにね!

タメ語で全然大丈夫です♪じゃぁこれからはお互いタメ語で！！
その方が親しみやすいよね☆
体調の方は大丈夫？
心配だよ…！
私の方は、一日で体重がいっきに1.4ｋｇも増えちゃってイライラしてる（>_<）
イライラが募ると更に大食いしちゃうから、悪循環の真っ只中だよ。。。
停滞期とか色々あるけど一緒に頑張ろう！！

全然増えてないじゃん
!!
たった０．２だけだよ!!
０．２キロ前後は水の量とかで変わるからあんま気にしなくていいんだよ!!１週間でどれだけ減ったかが大事じゃん!!
筋トレはまー、ストレッチみたいなもんだけど、前屈とか基本的に前に部活でやってたやつ３つぐらいやって、そのあとセルライト用のローラー使って、全身マッサージしたら、空中足こぎ２種類違うのやって、腰まわして（これも３種類ぐらいやる）水泳の時にやってた筋トレ（うつ伏せで手と足を右手の時は左足みたいなカンジで上げる）時間があるときは腹筋とか雑誌に出てたやつとかいっぱいやるよ!!
もう、６年ぐらいやってるから習慣になっちゃって。昔、部活の時に「お前、デブで体も硬くて使えない!!」って言われて腹たってやり始めたんだ。今じゃメッチャ柔らかいよ。ベッちゃんこ。ｗ

さらちあん、家に帰ってからやってる事とか気をつけてることあるー？

そうなんだ-(･ω･)
てか倒れたって大丈夫?
あんまりムリしないようにね(>ω<；)ﾉ

もう４日目なら痩せ時じゃん!!うらやましー。笑

そんな順調でもないよ!!たまにメッチャ過食しちゃうし・・・。泣
てか昨日も今日もしちゃったしね・・。
運動はいつもウォーキング1時間から２時間半ぐらいかな!!やらない時もあるけど、毎日筋トレとストレッチは寝る前に30分から1時間やってるよ。
もともと週２でダンスもやってるからそこまで歩いて行ったりとか。

間食についてこの間調べたんだけど、間食しないでお腹ぺこぺこになってご飯食べるより、間食してそこまでお腹ぺこぺこじゃない方が脂肪の吸収が緩やかで太りにくくなるらしいよ。
でも、ご飯の量は増やしてはいけないっていう・・・。
いつものご飯の量を分けて間食するのがいいみたい。
私には無理だけどー。ｗ

ほんとだねー。
まじ来週から約４週間旅行あるからそれまでに早く７２キロ切りたい!!っていっときながらメッチャ食ってるんだけど。笑

ありがとお♪
一緒に頑張ろう★