最近、花粉症の症状が出始めて、もう春だなぁ～と実感しています。
私が住んでいる所は桜が咲くのは今月中旬予定ということで、
花粉症の症状で一足早く春を感じるといったところです(笑)。
花粉症の対策もお金がかかるんですよね～。
今や、春が一番嫌いな季節になりつつあります・・・。

◆◆食事◆◆
朝食：
　　　シリアル　　40ｇ　　　　　　　　 150ｋｃａｌ
　　　低脂肪ヨーグルト　250ｇ　　 　125ｋｃａｌ　　　　　　　■計275ｋｃａｌ

昼食：
　　　食パン　6枚切り　1枚　　　　　　　　　145ｋｃａｌ
　　　マーガリン・オリゴ糖　少々　　　　　　60ｋｃａｌ
　　　チキンときゅうりの和え物　少々　　　 120ｋｃａｌ　　　■計325ｋｃａｌ

夕食：
　　　胡麻だれ冷やしそば　　　　　480ｋｃａｌ　　　　　　　　■計480ｋｃａｌ

間食：
　　　焼き芋　1/2　　　　　　　　　　130ｋｃａｌ　　　　　　　　■計130ｋｃａｌ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計：1,210ｋｃａｌ

◆◆運動◆◆
　　・エアロバイク：　30分

約半年ぶりのダイエット再開です。
今年に入ってからまた５ｋｇリバしちゃいました。
まぁ、原因は仕事を辞めてひたすら家にこもって勉強してたのですが、
運動不足の上、勉強しながらのお茶や間食が辞められず・・・。
このままじゃ、いけないということで
とりあえず60ｋｇ台を目標に再びダイエット頑張ります！
ちなみに、資格をとる為の勉強もコツコツと頑張ります！！

◆◆食事◆◆
朝食：
　　　シリアル　40ｇ　　　　　　　150ｋｃａｌ
　　　低脂肪ヨーグルト　250ｇ　125ｋｃａｌ　　　　　　　■計275ｋｃａｌ

昼食：
　　　ハムサンド　　 290ｋｃａｌ
　　　卵サンド　　　　287ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　　　■計577ｋｃａｌ

夕食：
　　　お好み焼き　　730ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　　　■計730ｋｃａｌ

間食：
　　　なし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計：1,582ｋｃａｌ

◆◆運動◆◆
　　・腹筋：　　５０回
　　・エアロバイク：　３０分