お菓子は～
かたくて噛む必要があるもので！！
えっと・・・
一口１００回噛んでみたら？？？？

こんばんわ(^^)v
おとといに続き、今日も暖房を少しだけ入れちゃいましたぁ。こたついいですねぇ♪うちは狭いのでこたつ置いてないんですよねぇ(>_<)

私も体重増えちゃったので、今日はちょっと調整しましたぁ。明日も引き続き調整日にしたいなぁと思います(^^)

こんばんわ(^^)v
ほんと昨日はすごく寒かった～暖房をこの冬始めて使いましたよ～今日ぐらいなら何とか使わずに平気です♪
外回りのお仕事は大変ですよねぇ、でもその一言は嬉しいですね♪♪

間食しないのは、逆にストレス溜まると思いますよ？
効果的な間食の取り方を考えれば大丈夫だと思います★

こんにちわ(^^)v
スクワットは地道だけど効果は出てくると思うから頑張ろうねっ♪20回でもいいと思いますよ～。
柳沢慎吾さんってイベントとかにでてるんですね～いろんなネタがありそう♪握手できてよかったですねっ。

はじめまして☆
お互い大っとがんばりましょう！

こんばんわ(^^)v
早速スクワットはじめられたんですねっ。そんなにハイペースでしなくても大丈夫ですよっ。私がお医者様から言われたのは「1ヶ月目で30回、2ヶ月目で60回できるように頑張って。あと少なくてもいいから毎日続けるように」って言われましたよ♪だから私もそれくらいから始めました★
森さんはゆるいスクワットだと思いますが、朝晩100回ずつやってるそうですよ～

こんにちわ(^^)v
スクワットは芸能人の方でもやっている人多いみたいですよ。もしやるなら最初はあまり膝を曲げないスクワットからはじめるといいと思いますよ～。
あの森光子さんは1日に200回やってるそうですよ♪90歳なのにすごいですよね～。
スクワットは部屋の中でできるので私的にはお勧めです♪

おはようございます♪
仕事してると、運動するの大変ですよねぇ。
運動っていうふうにやらなくても、ストレッチをしてみるとかでも少しは違ってくると思いますよ。
TV見るときにCMの間だけ立って見るとか、、。
運動って気負わずにできるものが見つかると取り組め安そうですよねぇ。私は医者から「スクワットを毎日必ずやって」といわれたので、仕方なく最初はいやいややってましたね(笑)
最初は20回くらいから始めましたよ♪

おはようございます♪
今日はまた寒いですねぇ。もこもこになるまで服を着込んでます（笑）
今日も体重は変わらずでしたぁ。。昨日の夜もカロリー高めだったしなぁ。今日も朝はクッキーで調整したけど、明日はどうかなぁって感じです。でも頑張りますよお。

こんにちわ(*^^)v
うん、昨日は寒かったぁ。出かけてて帰りが夕方になったんだけど、凍えそうだったわ(+_+)
私は今日は増えてましたぁ(>_<)

おはようございます★
WiiHITじゃなくてWiiFITですよね??私はFIT持ってないんですよね～いいなぁ＼(^o^)／

こんにちわ(*^^)v
お酒飲むと太るってのはおつまみをいろいろ頼むからっぽいですよね～。体重減ったみたいでよかったねっ♪今日は昨日と違って寒いですねぇ。私は昼食べすぎたので、夜、節制しないとやばいですぅ。。

おはようございます♪
毎月2㌔ずつでも1年で24㌔減だもんね～それ考えるとすごいなと思います。オレンジライン達成するとやっぱり自分に自信もでてくるし、、だから私はあまり高い目標設定はしてないだけなんですけど（笑）まぁ、その人のペースってものもあるから、マイペースが一番だと思います♪
1時間のウォーキングと縄跳びですかぁ。すごいな★私は外に行くのが面倒なのと、外に行くのは多少身なりも気にしないといけないから、もっぱら家の中です（笑）私のやってるのは天候にかかわらず、またオンナノコの日でもやれちゃうから（笑）一応お医者様からはスクワットは毎日してって言われてるけど、ほかの運動も少しずつ増やしていって今に至ります♪
私、いっつもオレンジラインがギリギリかだめなことがあるから、今月は余裕を持ちたいなぁ。。

おはようございます。
私はオレンジラインはだいたい2-3㌔に設定しているからじゃないかな。初月は4㌔減ったけど、その後の月からはだいたい2-3㌔の減ですね。
ぷくぷくたいさんは何か運動はなさってるんでしたっけ??