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2009.04
老後を健康で過ごすために、脱メタボ宣言をしなければ、と決意。

焦らず、弛まず、緩めずやります。
目標は49kg、だけど標準体重の53kgになることが第一の目標。

過去に数え切れないほど、リバウンドを繰り返し、かなり落ちにくい代謝の悪い体をまず、代謝UPでdietを成功させるように頑張る。

2012年春から、禁酒デーダイエットを開始。週に三日、飲まない日を設け、その日を落とすことに。
で、飲む日は落とした体重をキープする。

日々のウォーキングを実行することから始めようと決意。＾＾ヾ

2013.2.18
血液検査の結果に愕然。
何十年も検査を怠ってきたツケの大きさを実感する。
低コレストロール食を実行。
それまで毎晩飲んでいたアルコールは、週に一日または二日だけ飲むことに。
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2018.2
ほぼ目標値になった！
その後、3Kリバウンド、今に至る。