･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
54.2kg
24.6%
もう一度ももに隙間を作りたい！ (´・ω・｀)
★今月目標★
体重まであと －2.2kg 体脂肪率まであと－1.6％
久しぶりに体重計に乗ったら、なんと旦那と同じ体重になってしまった ( ﾟдﾟ )
付き合い始めの頃から「自分より重い人は無理」って言われていたのに・・・
最近「足太くなったね」「お尻垂れたね」って言われたり
「タプタプタプ」って言いながらあごの下を手でペチペチされたりしていたのに
のんき過ぎた・・・
骨格筋率 全身 28.2％ 皮下脂肪率 全身 17.1％
内臓脂肪Lv2.5 / 基礎代謝 1206kcal / BMI 20.4 / 体年齢 29歳
76.5
今日の運動 カーヴィーダンスDVD2本
マッサージ
半身浴分
朝食
間食
昼食
間食
夕食
間食
水分量 計：L
もう一度ももに隙間を作りたい！ (´・ω・｀)
★今月目標★
体重まであと －kg 体脂肪率まであと－％
都内でイタリアンの料理人をしている幼馴染の男友達が遊びに来た
和食中心でお昼御飯を用意
喜んでくれたので良かった (´∀｀)
去年漬けたけど、ほとんど飲んで無い梅酒も飲んで
リッツにクリームチーズとかでおつまみにして
初めての来客を自分なりにおもてなし出来て一安心
お腹いっぱいだったので夕飯は無し
皮下脂肪率 全身 ％ 骨格筋率 全身 ％
体年齢 歳 / BMI / 基礎代謝 kcal / 内臓脂肪Lv
今日の運動 時間
マッサージ
半身浴分
朝食
間食
昼食 きのこの炊き込みご飯
豚肉の柚胡椒焼き
ポテトサラダアンチョビ
ポテトサラダ柚胡椒味
きのことほうれん草とツナの和え物
かぼちゃの煮つけ
豆腐とカニカマともやしの卵スープ
手作りフローズンヨーグルト3種（キウイ・マンゴー・ブルーベリー）
間食 リッツ＋クリームチーズ、アンチョビ、ミニトマト、きのこのバルサミコソテー
レモンマーマレード
夕食
間食
水分量 計：L
ゲスト さん
