■食事
　【朝食】 食パン　クッキー少々
　【昼食】
　【夕食】

■運動 ：

風邪しんどい。頭ものども痛い。
薬飲んでおとなしく就寝。

■食事
　【朝食】 バナナ　水
　【昼食】 なし
　【夕食】 寿司少々

●ラテS

■運動 ： ストレッチ
×

電車の冷房のせいで、のどがめっちゃ痛い！これは風邪ひく前兆だなぁ。。。
泣き疲れて早めに就寝…

■食事
　【朝食】 バナナ　水
　【昼食】 サンドウィッチ　フルーツ少々
　【夕食】 ラーメン

■運動 ： ストレッチ
△

生理5日目。

■食事
　【朝食】 バナナ　水
　【昼食】 食パン　ヨーグルト
　【夕食】

■運動 ：
×

生理4日目。

■食事
　【朝食】 パン
　【昼食】 なし
　【夕食】 ラーメン　ごはん少々

■運動 ：

生理3日目。
この体重はかなりヤバイ…。外食続きで、財布の中もヤバイ…。

■食事
　【朝食】 なし
　【昼食】 ドーナツ少々
　【夕食】 ラーメン

■運動 ：

生理2日目。

■食事
　【朝食】 なし
　【昼食】 なし
　【夕食】 韓国料理　おつまみ

●ビール×1　カクテル×3

■運動 ：

生理1日目。
もう今週ずっと暴飲暴食！！！今夜はオールだし…