■食事 【朝食】 バナナ 水 【昼食】 ごはん 【夕食】 ドーナツ ●Red Bull コーヒーS ■運動 ： △ プレゼン1日目。。。
継続すること！
●毎日運動 ●規則正しい生活 ●バランスの取れた食事
☆できるだけジムに行く。 ★油もの・間食・ジュースはできるだけ禁止。 ☆飲酒はほどほどに。 ★夕食はできるだけ早い時間に。 ☆食後のデザートはなし。
ゲスト さん
