朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 食べ過ぎた・・・
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 トレーシー基本30分＋お腹 ヨガ 水中ウォーキング1時間30分 腰回し ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ むーん…なんで増えたんだろ。 運動して昨日は夕飯のご飯抜いたんだけどなぁ。 ちょっと凹むわ でもヒップが－３ｃｍだったのはうれしかったｗ
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 ヨガ コアリズム20分 腰回し フラフープ30分 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
朝食 昼食 夕食 おやつ 運動 トレーシー30分 腰回し ヨガ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 今日はＰＣで表を作ってみた。 一週間ごとでどんな運動したかわかるように。 そうしたらもっと運動するようになるかなと。 可愛くできたので満足です♪