おはようございます。毎月1kgでもいいですよね～少しずつでも減っていけば　やがて大きな成果になりますから。気持ちを切り替えて　今月も頑張ってくださいね。増えそうな期間に減らせたらモチベも上がりますよ。一緒に笑顔でお正月を迎えましょう。

肩とは書いてますが、僕は結構首から来ています。痛み止めを飲んでなんとか良くなりつつなります。ご心配いただきありがとうございます。

こんばんは。肩の調子はいかがですか？私も以前から左肩の動きが悪くて　明らかに右肩より可動範囲が狭いし痛みがあるし・・・と思って　いよいよ五十肩かと思いましたが　動かさないと余計にダメになるみたいなので体操をしています。それで、なんとかしのげてます。骨の老化と言われても　年齢も年齢ですから　どこかしら老化はありますよね。

1ヶ月ってなんて早いのでしょうか。結局体重が目標に大幅に届いてません。
最近の私はダラダラダイエットですね。

こんばんは♪私は身体にフィットした服が苦手と言うのもあって　最大８Lの服を着てました。増えたり減ったりを何度も繰り返したので　LLもあれば５Lや６Lもあるって状態です。勿体ないですね。今は　５Lサイズの服とか見ると　本当ビックリします。デッカイただの四角い布って感じしかしないんですよね。それがピチピチでしか着れない時もあったのに・・・もうそんな時には戻りたくないので　勿体ないけど捨てちゃいます。

昨年買ったタートルネックシャツを着たらやたらでかいのでビックリしました。でかいのではなくてサイズ的には伸びちゃったんです。ちょうど今年の正月に撮った写真をみたら、そのシャツがフィットしてましたから。これを見たときに、体型が変わるから、高い服を買う必要がないなと妻に言うと、妻いわく「今まで着てたのが太って着れなくなったから買ったんでしょ」と言われそのとおり、体型をしっかり維持してりゃ服を新たに買う必要もないし、良いものを買ってもずっと着られるしと思ったしだいです。

立ち飲み屋で２時間半って笑える（＾＾；お子さんの学校の行事に　いつもきちんと参加されてるんですね～。子供の成長は早いですよ・・という事は　同じスピードで私達も成長（？）してるって事ですから　老いもあって当たり前ですね。

今月のテーマを全く無視したような今週でした。ビターさんに、アドバイスするのもおこがましい。腹筋だけはなるべく毎日していたのに、今週はそれもしてません。

足上げ腹筋が下腹には効果的なんですか？それは早速試してみないと！似たようなことはしてますが　腹筋とは言えない程度の上げ下げとか左右へのひねりとかだったので　腹筋と認識して頑張ってみます。まずは２週間！（なんかのCMみたいですね）ありがとうございます♪

やっぱり、お腹がなかなか減りませんよね。
かなり腹筋はしてますが。
下腹を減らすには、普通の腹筋ではなく足上げ腹筋ですね。

こんばんは♪朝イチではナイスな数字を出されたんですね。増やさないようにして維持していけば徐々に減っていきそうですね。楽しみにしてますよ～（＾－＾）最近のズボンは　ほんとう細めですね。Tシャツ類にしても然りで　『これ着るのって小学生？？』って思えるほど小さい（＾＾；　私も太腿太いですけど　何よりも下腹です・・・。普通サイズでOKになれたいいのに～と思います。

86cmは何故買わなかったのか？僕は、結構太ももが太いのです。
最近のパンツは細めにできているので、かなり足もほそくなったのですが、まだちょっときつかったからです。ちなみにサイズもメーカーによって違うと思います。

こんばんは♪何故　86cmを買わなかったんですか～？89cmの出番はすぐなくなりそうじゃないですか。でも　ふと思ったんですが　92→89→86って　男性のサイズって3cm刻みなんですか？私がこの前買ったズボンは4cm刻みだったので　これが普通サイズのように2cm刻みなら　もうひとつ下のサイズを無理してでも買うのに・・と思ったんですよ。さすがに4cmの差は旅行までには無理かなってあきらめたんです。でもサイズダウンは　嬉しいですよね。

女性は、妊娠線があるんですね。だいたい歳とれば皮がたるむんですから、皮は仕方ないですよね。でも、皮がたるめばたるむほど体重は減ってるということで、それはそれで良いことですよね。

下腹には　くっきり縦線の妊娠線がたくさんあって　そこが一番ブヨブヨなので　カッコ悪い段階を数段飛び越えて　気持ち悪いんですよねぇ・・。でも　皮はあとからついてくると聞いたので半年後を考えて耐えます（笑）　美味しい物を我慢するのは　大変ですよね。楽しみですし・・。