なぜ食事制限しないかと言うと、結局、それを辞めた時には太るからです。食事制限というのは、自分に無理をしていると言う事ですからね。でも食べるといっても腹八分目にしないといけないとは思います。ただ、私をアルコールが呼んでしまうので・・・・。

運動しない日は、食事内容を少し控える・・・にしたら　そんなに増加しないかも？でも食べて飲んで運動してダイエットがポリシーなんですもんね。あと半月お互い頑張りましょ。

ビターメロンさん。
運動で減らしている自分にとって運動していないのは、やはり体重増です。あと半月やらねば。

フライドポテオさんも　ゆってぃ隊でしたかｗｗ　全期間グラフを見ましたけど、右肩さがりのグラフになってますから　パターンなんでしょうね。
ケンタッキーは幸か不幸か近所にないんですよ。どんどん近くにあった店舗が撤退していって　今ではかなり遠くまで足を伸ばさないと買えないんです。先日は近くまで行ったので　つい誘惑に負けて買いましたけど　オリジナルチキンのみでした。タレのついたチキンも美味しそうですよね・・・（我慢じゃ）

フライドポテオさんも　ゆってぃ隊でしたかｗｗ　全期間グラフを見ましたけど、右肩さがりのグラフになってますから　パターンなんでしょうね。
ケンタッキーは幸か不幸か近所にないんですよ。どんどん近くにあった店舗が撤退していって　今ではかなり遠くまで足を伸ばさないと買えないんです。先日は近くまで行ったので　つい誘惑に負けて買いましたけど　オリジナルチキンのみでした。タレのついたチキンも美味しそうですよね・・・（我慢じゃ）

僕は、なぜかまた増えだしました。ちょっと食べすぎと言えば食べすぎかもしれません。ケンタッキーの新製品も美味いですよ！

結果的には毎月減ってるので　一応ダイエットは成功中なんですよね。どうしても欲が出ちゃって　もう少し減らせたのに～とか思わなければ・・・。痩せなきゃって思ったのは　第一に『健康』のためだったのに　それを最近忘れかけてますね（＾＾；グラコロもやっぱり食べようかなｗ

ビターメロンさんは、マクロで見るとすっごく減ってますよね。僕なんて比べ物になりませんね。ここに来ての減少も地道な努力の積み重ねですよ。この調子でいけるといいですね。グラコロ楽しく食べれますね。

チキンタツタは好評で5日前倒しになったんですよね。私も先日食べました。月見バーガーは食べ損ねたのでチキンタツタだけは！って思って（＾＾；また12月に再販するそうだから　その時は今よりもう少しスリムになっていて　笑顔で食べられるようになりたいわ～。基本的に食べる時は笑顔なんですけどね今もｗｗ

いやいやまだわかりません。油断してお酒のんでますから。楽しく継続的にやって行きましょう！運動を歯磨きみたいな習慣にすればいいんだと最近思ってきました。

痩せるためには何がいいか・・って言うのはダイエットを何度も繰り返してる人間は百も承知なんですよね・・きっと。　ただそれを実行し継続させるだけの意志の強さ、根性が不足してる・・・。意気込みが尻すぼみでなかなか続かないんです。でも　本当、最期のダイエットにしたいので　グダグダ言っても継続あるのみです。３ヶ月の停滞、よく乗り越えましたね。すごいです。

新聞、雑誌とかに出ている通りで、朝ガッツリ食べて、昼適度に、夜少なめがいいのはわかっていても中々難しいですよね。とにかく、運動を続ける事が重要だと思います。僕も3ヶ月停滞していましたが、ここにきてまた落ちてきた感じです。何年もかけてたまった脂肪はそう簡単には減りませんからね。減らないときは絞まってきたボディを鏡にうつしてモチベーションアップしましょう！

安定してきましたね～。減らない体重に一喜一憂しないようにとは思うんですけど　どうしても数値を基準に考えちゃうので焦ったりしますね。絶対、ネックになってるのは夕飯なんだろうと思うんですけど　これ以上は減らせないし　難しいなぁ～。また何か考えようっと♪ありがとう

多少体重が増えても気にしないことです。運動を続けていれば、代謝が良くなり、減ってくるはずです。ただ、夜遅い食事はやはり良くないようなので、軽くしたほうが良いかもしれません。胃にも負担になりますし。

体重が動きました！上に・・・・（＾＾；でも　運動は続けてます。余分に食べてしまったであろう分のカロリーくらいは消費しようかなって・・・。でも今月は、本当に78kg目指したいと強く思っているので凹まないようにして頑張ります。