ウエスト　57.5cm　ふくらはぎ　31.2ｃｍ　 太もも　44.3ｃｍ 
朝食・・・ミニ食パン、クルクルキャラメルパン、コールスローサラダ、桃サワードリンク
昼食・・・ご飯、味噌汁、コールスローサラダ、ハンバーグ
夕食・・・おにぎり２個、味噌汁、レタスサラダ、豚キムチ炒め
間食・・・ポンデリング、カフェオレ、マロン洋菓子
運動・・・マッサージ、

今日は夕食のおにぎりで塩分とりすぎちゃった。
間食も割りとしたけど、最近控えてたから問題ないかな。
花火大会中止でちょっと残念だったけど、
浴衣でデート気分も楽しかった～。
帰りに本屋に立ち寄ってダイエット系の本を立ち読み。
その中で毎朝白湯を飲むのと美へそダイエットを軽く
取り入れてみよう♪

朝食・・・食パン１枚、マカロニサラダ、レモンサワードリンク
昼食・・・から揚げ２個、冷やしそうめん（１束）、コールスローサラダ
夕食・・・ハンバーグ、お味噌汁、コールスローサラダ、ご飯
運動・・・ウォーキング＆ジョギング１時間、朝の散歩、マッサージ

ジョギングが楽しくなってきた♪
ゆっくりマイペースで走ろう！