腹八分

まちゃこ♪ [ 10521 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
7月23日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

まじめにダイエット開始
キチンと食べて 運動する 腹八分

あさ パン ヨーグルト コーヒー豆乳

ひる おにぎり2個

よる コッペパン1個

夜食 ヨーグルトきなこプロテイン

ウオーキング6キロ
筋トレ1時間 
ズンバ45分

よる 55.8キロ
やっと 55キロだーい!

7月13日 (金)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ オールブランヨーグルトアーモンドミルクはちみつきなこプロティんキュウイ コーヒー豆乳

ひる

よる


7月12日 (木)
体重 56.3kg 体脂肪率 ダイエット

あさ ヨーグルトきなこプロテインキュウイ コーヒー豆乳

ひる

よる

7月11日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ オールブランヨーグルトきなこオリーブオイルアーモンドミルク

ひる 弁当

よる おにぎり バナナ

ウオーキング10キロ 
筋トレ1時間
ズンバ1時間

すっきりー

7月9日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

あさ オールブランヨーグルトきゅういきなこ

ひる

よる


7月8日 (日)
体重 56.1kg 体脂肪率 ダイエット

あさ オールブラン アーモンドミルク オリーブオイル きゅうい半分きなこヨーグルト コーヒー豆乳

ひる

よる

7月5日 (木)
体重 56.3kg 体脂肪率 ダイエット

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