走れー

まちゃこ♪ [ 8426 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
6月23日 (金)
体重 56.8kg 体脂肪率 ダイエット

あさ ヨーグルト バナナ半分 コーヒー

ひる ぬこう

よる


6月20日 (火)
体重 57.2kg 体脂肪率 ダイエット

あさ ベーグル1個 ヨーグルト コーヒー

ひる 外食

よる


6月15日 (木)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ ぶどうぱん こーヒー

ひる

よる

6月14日 (水)
体重 57.4kg 体脂肪率 ダイエット

あさ 食パン1枚 ブルーベリーソース ソーセージ1本目玉やき
びわ 小さいの5こ コーヒー

ひる 弁当(ごはん ひじき ごぼう煮たの うめぼし)

よる


6月13日 (火)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

土日に食べすぎて増加

あさ 食パン6枚きりを1枚 ヨーグルト75グラム コーヒー

ひる 外食

よる びわ小さいの5こ

酒なし

風呂上り 57,6キロ



6月8日 (木)
体重 56.4kg 体脂肪率 ダイエット

あさ 食パン2枚 ソーセージ1本 目玉焼き クリームチーズ
   蜂蜜 コーヒー

ひる おにぎり2個

よる ぬく?


6月7日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ 6枚切り食パンの1枚の半分 オレンジ1個 コーヒー

ひる おにぎり2個

よる おにぎり1個 ミンチかつ1個 サラダ

ビール1本

3キロ 2キロ 5キロ 合計10キロ

筋トレ1時間

風呂上り 56,6キロ



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