歩けー

まちゃこ♪ [ 8168 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
3月29日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ 食パン クリームチーズ ブルーベリー ヨーグルト いちご3つ コーヒー

ひる 外食

よる


3月28日 (火)
体重 57.8kg 体脂肪率 ダイエット

あさ 食パン小さいの(チョコ。ぶどう) ヨーグルト いちご2個 目玉焼き コーヒー

ひる 弁当(ごはん ゴーやチャンプル ハム こまつな煮たの
ちりめんじゃこ 梅干 昆布)

よる ゴーやチャンプル 小松菜の煮たの アボガド半分 キムチ 
酒なし2日目

3キロ3キロ 合計6キロ


3月24日 (金)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット

あさ クランベリーパン ヨーグルト いちご5つ 目玉やき
   コーヒー

ひる 弁当(ごはん きんぴら ねりもの)

よる

3月23日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

あさ ヨーグルト いちご5つ パン

ひる 外食

よる パン コーンスープ

3キロ3キロ4,5キロ4,5キロ 15キロ

筋トレ 1時間

缶ビール1本飲んでしまった(笑)

3月21日 (火)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット

あさ きなこグラノーラ ヨーグルト はちみつ いちご5つ
   コーヒー

ひる 弁当(ごはん・うめぼし・昆布・きんぴら・しゃけ・すりみ)

よる


3月16日 (木)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット

やっと 56まで戻ってきた・・・

あさ 食パン5枚きり1枚 クリームチーズ ママレード
   ヨーグルト いちご2つぶ

ひる

よる

3月15日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ マフュン1個 マーマレード ヨーグルトいちご2つぶ
   コーヒー

ひる 外食 パスタ

よる クリームチーズ回転焼き ヨーグルトはちみつ

3キロ 1,5キロ 4,5キロ 合計9キロ

筋トレ1時間

風呂上り57,2キロ




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