歩くーー

まちゃこ♪ [ 8324 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記
5月18日 (木)
体重 56.9kg 体脂肪率 ダイエット

あさ ベーグルのフレンチトースト ヨーグルト コーヒー

ひる 弁当 たけのこごはん めんたいこ かぼちゃサラダ 筑前煮

よる

5月17日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ マーブル食パン バナナ1本 ヨーグルト はちみつ コーヒー

ひる 弁当(たけのこごはん 筑前煮 トン汁)

よる おにぎり コンビにサラダ はるまき1個

アイス

筋トレ1時間

3キロ 1,5キロ 4,5キロ 合計9キロ

酒なし

風呂前 57,1キロ



5月16日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は静かな食事にしよう

あさ バナナ ヨーグルト はちみつ コーヒー

ひる ぬく

よる

5月12日 (金)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ サーモンのサンドイッチ ヨーグルト コーヒー

ひる

よる

金土日と 引き締めて いこー

5月11日 (木)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

食べすぎれば太る
運動しなくても太る

今日からスイッチオン!!!!!!

あさ シリアル ヨーグルト はちみつ コーヒー

ひる なし

よる おにぎり バナナ1本 ヨーグルト

3キロ3キロ 4.5キロ4.5キロ 合計15キロ

筋トレ1時間

酒なし

57,2キロ




5月10日 (水)
体重 57.8kg 体脂肪率 ダイエット

あさ シリアル いちご4つ ヨーグルト コーヒー

ひる 弁当(たけのこごはん おかず)

よる 食べ過ぎた

3キロ3キロ 合計6キロ

酒1本





5月9日 (火)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

あさ シリアル ヨーグルト いちご4つ はちみつ コーヒー

ひる 弁当

よる

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