こんばんは～★
はちぱちさんは最近体脂肪が減ってきてるので問題ないとおもいますよ～　そのうちガクッと体重も落ちそうですね＾＾　旦那さんが出張に行って２日目．．．お食事を作らなくても良いのは退屈なものですねぇ　お弁当の用意も要らないし．．．ちょっと物足りないかも　まだ２日なのにね～＾＾；

今日４㌔台を出したい！　と思いつつも　朝食をいつもの倍ほど食べて参りました＾＾；　朝は食べてもいいんですよね？？
今月もまだ半月もあるけれど　来週から広島なので　今減らせるだけ減らしておきたいﾃﾞｽ　女４人旅なので　ぜーったい食べ物ツアーになりかねない　今から気が重いです　とほほ＾＾；

はいっ、飲んでました＾＾急な呼び出しがあったもので…でも明日は４時おきです＾＾；はちぱちさんもガンガンいっちゃってくださいね～♪

私も週末に増量してちょっと凹みましたが　今月はまだあと半分あるので　大丈夫大丈夫＾＾
そちらにもジャスコがあるんですか　我が家の傍にも３軒あります　かちあっちゃってますね　ニンニクはジャスコで仕入れたものです　このニンニク　味付けがされてるので　ゆでたパスタにそのまま絡めてもきっと美味しいと思いますよ～＾＾

おはよ～です＾＾
なんだかんだで連チャンで飲みに出ちゃいましたが、お友達とのおつきあいも大事ということで。今日はもう水曜日。明日はゴルフもどきをやってくるので、一日、仕事になりません。幸いなことに、人の何倍も振るし、よく歩くので、いい運動にはなります～。(^_^;)

おはようございます♪
このまま行けば　はちぱちさん　今月末にはまた６１㌔に戻れそうですね＾＾　まだ焦ることはないので　ゆっくり参りましょう！
そういえば今我が家では桃屋の瓶詰のクラッシュにんにくとタバスコがブームです　そちらに売ってたらぜひ試してみてください　→納豆にニンニクを入れてかき混ぜタバスコを少々ふり入れる
お酒の充てにいいですよ～（ちょっと気持ち悪く感じますが　美味ですﾖ）＾＾

こんちゃ～。
こちらも、娯楽が少ない国でして（特に週末）、現地人の皆様はやはり、山歩きなどをされているようでございます。私は、ハードな山歩きにはあまり興味が無いので、かわゆくお散歩してるですが、それも飽きてきたので、新しい楽しみを探しているのですが。
アクア・エアロビのコースにでも入って、水に慣れてから水泳を始めようかなあとか、考えておるところでございます。いずれにしても、こちらはもうすぐ春なので、何かはじめないとね～。

おはようございます♪
そちらは鮮魚は手に入けることが出来ますでしょうか？　もしできるなら自分で酒粕から漬けるのも美味しいですよぉ　酒粕自体は冷凍しておけばかなりの日持ちはするし＾＾
せっかく異国の地に居るんだからそこでも工夫して楽しく過ごさないとですね～　がんばってください！

おっはよ～さんです～＾＾　昨夜は打ち上げ気分でガンガン飲んできましたよ～。飲むのとしゃべるのが忙しくて、あんまり食べないでいるのかな～。宴会だと料理が出されちゃうけどね～。どっちにしても楽しみがないと続きません。この一年、飲むことはガマンしないでやってきたのだから、これから先も同じだわ～。

おっはよ～♪
トレーニングの水泳、半端じゃない運動量ですね～。私、泳ぎに行くのは今一つハードルが高いんだけど、こんな私でも始められるかなあ。友達から、さかんに薦められてるんだが・・・。う～ん。実は、水に入るのが怖い。

西京焼き　冷凍すればひと月くらいなろら日持ちしますよ～　
ししゃもはフライパンでも上手に焼けますよ～　フライパンを良く熱して両面こんがりと焼けば出来上がりでーす　試してみて下さい＾＾

おはよ～でぇ～す＾＾
ししゃも！！もったいないね～。解凍してからじゃないとダメだったのね～。ししゃもを冷凍したことないからなぁ～。さすがに干物はないのね(T_T)　でも、しっかり戻ってよかったね～。今度「チーム・努力は裏切らない」でも結成しますか＾＾　私も、維持＆微減のための努力を延々と、グラフが少々、波を打っても頑張りますよ～。　宴会のために！！

こんにちは～＾＾
西京焼き美味しいですよね～　大好きです！　こちら愛知には西京付け専門店の鈴波という有名なお店があります　こちらにお越しの際は是非ご賞味を～(＾＾)/
はちぱちさんの日記のお食事　とても惹かれます　おつまみ系で一杯いきたくなります　実は日記にはUPしてませんがここ３週間ほど毎日赤ワイン飲んでます　花粉症にポリフェノールが効くとか効かないとか．．．　

おはよ～ございます～。
おっ、右肩下がりになってきましたね。素晴らしい～。私も、超ロングラン停滞期から、脱出の傾向にあるようです。いや～この停滞期は長くてしんどかった～。この日記がなかったら、挫折ものでございました。みなさんに感謝ですよ～。

おはよ～ございま～す＾＾
こちらは今日は久しぶりに暖かな朝です＾＾　たぶんスギ花粉が沢山飛散してると思いますが　やっぱり晴れると気持ちいいですね～
おや？９日から日記が止まってますが　出張中ですか？？お仕事がんばってくださいね～＾＾