ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５６日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２２日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５５日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２１日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５４日め ＊＊＊
★朝食：
★昼食：
★夕食：
★間食：
★便通： ○× ★月経周期：２０日め
★歩数： 歩
★朝の体重： ㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
＊＊＊ ＤＩＥＴ生活 ５３日め ＊＊＊
★朝食：やまいもとオクラのスープ、ポタージュ、トースト（マーガリン）
カフェオレ
★昼食：なし
★夕食：ごはん、野菜炒め、冷やっこ、お味噌汁（うどん）
★間食：リプトンレモンティ
★便通： ○ ★月経周期：１９日め
★歩数： 14439歩
★朝の体重： 49.5㎏
★サイズ：ウエスト㎝、お腹まわり㎝、ヒップ㎝
太もも ㎝、ふくらはぎ㎝、足首 ㎝
★
ずっとなんとなくDIETしてたけど、
本気でがんばりたいと思います！
***DIET***
スタート時 52.0㎏
前月の数字 50.0㎏
今月の目標 49.5㎏(－0.5㎏）
***目標***
11月 49.0㎏ 12月 48.0㎏
01月 47.5㎏ 02月 46.0㎏
03月 45.0㎏
***結果***
08月 52.0㎏→51.0㎏（▲1.0㎏）
09月 51.0㎏→50.0㎏（▲1.0㎏）
