50.8
朝ごはん
★パン(1/6) 159 1.9
★スライスチーズ(1枚18g) 57 4.4
★わかめとしじみのスープ 15 0.5
サプリ
キトサン(ひとつ)
大豆イソフラボン(ひとつ)
午前の間食
★クリーム玄米ブラン ブルーベリー 180 9
★飴(1個) 17
☆カルピスソーダ０ グレープ
昼ごはん
★れんこんのはさみあげ 49 2.1
★いんげんのごまあえ 45
★小松菜のおひたし 45
★ごはん(100g 178)＋梅干＋ごま塩 200
☆緑茶
午後の間食
★パイの実(1個) 22
★塩バニラ 鈴カステラ(1個) 19
50.9
夜ごはん
★ごま塩ごはん(100g) 178
★ちくわ 短1/2 58＋葉野菜？ 5＋鶏ひき肉80 143 多めに見て 155
(甘辛焼き？)
★サラダ 89 多めにみて 100
(かにかま 2本で20＋たまご1/2 41＋ブロッコリー 15＋キャベツ 13)
☆緑茶
☆白湯
サプリ
キトサン(ひとつ)
大豆イソフラボン(ひとつ)
午後の間食
★雪の宿(おせんべい2枚) 69
★ほたての貝ひも 105 0.1
★たべっこどうぶつ チョコレート 230 10
(1箱 251 11.5)
サプリ
キトサン(ひとつ)
便！こげ茶！もやし？笑！少なめ～普通！
50
朝ごはん
★パン(1/6) 159 1.9
★めだまやき 100
☆緑茶
☆白湯
サプリ
キトサン(ひとつ)
午前の間食
★飴(2個) 34
★ココナッツサブレ(2枚/1枚あたり 29) 58 2
便！こげ茶！少なめ！
昼ごはん
★天神屋のおでん 昆布(ひとつ) 11
★セブンイレブンのおでん 89
(かまくらはんぺん 39/ロールキャベツ 50)
★セブンイレブン 納豆巻き 190 1.5
☆プーアル茶
午後の間食
★デッカルチェ ティラミス 228 9
☆プーアル茶
サプリ
キトサン(ひとつ)
午後の間食
★鬼まんじゅう(ふたつ/ひとつ 320) 640
★飴(ひとつ) 17
50.9
夜ごはん
★トルティーヤ＆生春巻き(各2個ずつ/211g入り) 270 5.4
(100gあたり127 2.7)
★梅ドレッシング(大さじ1杯あたり 3) 8
★しいたけの煮付け？(ひとつ) 8
★落花生(みっつ/ひとつあたり 9) 30
☆プーアル茶
サプリ
キトサン(ひとつ)
大豆イソフラボン(ひとつ)
午後の間食
★ポップコーン 100 5.8
★人形焼き(3個) 100
★フランスパン工房 キャラメル＆メープル(半分) 110 3.3
(1袋あたり 194 6.3)
☆プーアル茶
ゲスト さん
