ゲ!腹がだらしない!

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pure 2/20 06:07
2月22日 (木)
体重 52.1kg 体脂肪率 ダイエット ε- (‾、‾A) フゥー

【排便】
【体調】風邪、ねむい、喉痛い、声かれた
【メンタル】
【運動】
【食事】







【間食・全て書く】

2月21日 (水)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

【排便】あり
【体調】喉痛い、風邪かな
【メンタル】おでぶ、今日も頑張ります。
【運動】少しストレッチ
【食事】
朝 カフェオレ、


昼 カレートマトスープ、ご飯少し、ヨーグルト



【間食・全て書く】

2月20日 (火)
体重 52.6kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

【排便】あり
【体調】夕方頭痛
【メンタル】
久々に体重計って、納得。体重増えて具合悪かったんだ~
こんな体重、久しぶり
間食、死ぬほどしてたから
日記を書かないのは後ろめたさ
体重を計らないのは、自信がない行動をしたから
顔、むくんでると思った
腰まわり太いはず
今日から、また頑張ろう
【運動】した
腹筋、床エクササイズ、腰まわし、ストレッチ
【食事】
朝 ホットミルク


昼 トマトスープ、ヨーグルト

夕 鍋

【間食・全て書く】
チョコレート3、キャラメル1、洋菓子1、せんべい1

2月19日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

【排便】あり
【体調】悪い、ずっと頭痛で薬三回
夜足がむくんでる
【メンタル】
【運動】した、マッサージも、腹筋も
【食事】







【間食・全て書く】

2月16日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

【排便】あり
【体調】ねむい、昨日よりマシ、生理
【メンタル】
【運動】今日はしなきゃ
【食事】







【間食・全て書く】

2月15日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

【排便】
【体調】体調わるすぎ 生理
【メンタル】
【運動】むり
【食事】







【間食・全て書く】

2月14日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【排便】
【体調】
【メンタル】
【運動】ストレッチ
【食事】







【間食・全て書く】

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