【5】【恋】リバウンド!(17~30:2週間国立病院ダ・

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グラフ期間 [ 1 3 6 8 全期間 ]
日記
目標
タイプM BBS
ぴょんぴょん 11/18 15:32
11月23日 (土)
体重 55.6kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***7日目***
朝:
昼:
夕:

11月22日 (金)
体重 55.4kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***6日目***
昨日、3食とも主食のある日だったのに不思議と減ってます。
朝:トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー
昼:果物(りんご、みかん、ばなな)
夕:肉、野菜サラダ、コーヒー、酢の物

11月21日 (木)
体重 55.8kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***5日目***
朝:トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー
昼:玄米、湯豆腐、ほうれん草
夕:海鮮丼(玄米・刺身)、野菜サラダ、コーヒー

11月20日 (水)
体重 56.0kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***4日目***
朝:ゆで卵、グレフル、コーヒー
昼:グレフル、野菜サラダ、トースト、コーヒー
夕:おひたし、チーズ、湯豆腐、コーヒー

11月19日 (火)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***3日目***
朝:ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼:野菜サラダ、玄米(少)、グレフル、コーヒー
夕:お鍋(豆腐、肉、白菜、春菊、ねぎ、人参)、コーヒー
注意!!
2日で2kgも減ってますが、水分が出ただけです。この日記を見てすご
い効果があると思わないで下さい。
ダイエット決行前までものすごい過食気味。もともと便秘とは無縁で毎
日快便の私でしたが、出る(!)方が食べる方に追いつかず、体内(特に腸
内)が渋滞してたみたいなんです。なので、このダイエットを始めて食
事量が減ったので渋滞が緩和されたみたいなものだと思ってます。

11月18日 (月)
体重 57.2kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

***2日目***
朝:トースト、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー
昼:湯豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
夕:お肉、野菜サラダ、酢の物

11月17日 (日)
体重 58.2kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!

今日から『国立病院ダイエット』を決行します。
とりあえずは、55kgが目標です。
朝:トースト、ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼:湯豆腐、トマト、コーヒー
夕:豆腐、野菜サラダ、酢物