あら　まだmocaちゃんがいない～（゜-Å)
寂しいぞぉぉぉ！
そろそろ涼しくなるし、また戻ってきてね～♪

mocaさん！
元気にしてますか？
彼氏が帰ってきてLOVE生活でマッタリしてるんならイイんですけど（＾＾）

どぉしてますか？
ずっと音沙汰ないみたいですが元気ですか？
今月も頑張りましょうね★

今月もよろしくお願いします(*^。^*)
お互いがんばりましょうね(*^。^*)

mocaちゃん　｡･∀･)ﾉ彡☆おひさぁぁっ♪
突然消えてごめんね！
しっかりﾘｾｯﾄしてきたので、気持ち新たに頑張れそうです♪
またどうぞﾖﾛｼｸしてね～(ﾟ∇^*)

mocaちゃんもちょっとお休み中かな？
暑いから嫌になっちゃうよね～！
今も買い物に行くだけで疲れちゃうよぉ（´ヘ｀；）
早く涼しくなって欲しいね♪

お久しぶりです♪こんにちわ。
mocaさんもすごく忙しそうですね～。暑いし、体壊さないようにがんばってね～。

私もぜんぜん体重減らないけど、せめてキープで、少しずつでも減っていけたらいいな・・ぐらいのゆったりした気持ちでいようと思ってます。

あと3日で今月も終わりなので、今月も私は目標無理っぽいです・・・。

励ましのコメントありがとうございます(*^_^*)
最近は、精神不安定でなかなか、勉強もできずに苦しんでいますが、今年は、試験ダメもとで受けてみます。また来年も試験ありますから(*^_^*)
ダイエットは、また試験が終わったらダイエット復帰します(*^_^*)

おはです★
あたしはevent続きもあって上昇中です（；；）残り少ないのにダイエットする時間がナイとゆうか機会がナイ。
ヤバいのに。
せっかく減らしたのに元に戻るのは一瞬だから悔しいし悲しいね。
でも、まだ一週間あるから頑張ろう！！！

おはです★
シェイク飲んでお腹壊さなかったら大丈夫なんじゃないですか？（＾＾）
私は基本、お腹が痛くならなきゃ大丈夫！ってタイプなので余り気にしないです（笑）私も全開のシェイクが、そうだったんですが大丈夫でした！
カレーはルーに野菜たっぷり入れてるから我慢できるよ★
ただ便が出ないので、また右上がりになちゃった（；；）

食欲がないなんて言って見たいです(*^_^*)
私は食欲旺盛です
朝からご飯２杯もかっくらって・・・
本当に女か？？？
ダイエット中なのか？？？
疑問です(*^_^*)

おはです★
生理痛は大丈夫ですか？私は休み期間に当りそうだったので薬を延長して飲んでるので来週あたり先月分とまとめて来るので怖いですが・・(笑）
グラフが右下がりになりましたね★
このまま月末まで頑張りましょうね！

おはです★
お盆も仕事だったんですかぁぁ？大変でしたね・・私は休みだったんですが食べ物がおいしくて我慢できませんでした(笑）
今日から仕事スタートなのでシェイクも初めつつダイエット頑張ろうと誓いました（＾＾）でも暑い時はシェイクよりアイスがイイんだけど・・

私はずいぶん前に買ったんですけど、ストレス解消のCDでメンタルクリニックの紹介で買いました。
木漏れ日の中で・・・
水の戯れ・・・
海辺にて・・・・
３枚ともストレス解消の音楽で
聴いていて落ち着きます。
あと、ポジティブになるCDとかもありますけど・・・。
興味があったら試して見てくださいね(*^。^*)
おぉ、ドーナツ！！！
私も明日ミスドでドーナツたべまーす(*^。^*)たまにはいいかなぁと。
自分に甘い私です（笑）

おっはよ～(ﾟ∇^*)
こっちも雨降ってるけど、風とかはそんなに強くないし大丈夫そうです。
金沢は通過なんだ！怖いね～！
ﾜﾝちゃん一人でﾄﾞｷﾄﾞｷしてるかなぁ？心配だね（´ヘ｀；）
mocaちゃんも気をつけてね！

そうなの、軽い運動で十分みたいだよ。
私の場合は頭は眠たがってるのに、体が疲れちゃってて眠れない場合も多いのｗ　運動し過ぎの時もあるしね(＾＾；) 　酷い筋肉痛で足が痛くて眠れなかった時もあったよｗ
お散歩くらいから始めてみてはどうでしょ～？(ﾟ∇^*)

ﾁｬ━(★´∀｀)ﾉ━ｫ!!!
三重は都会じゃなくってよ～ｗ　田舎です　ﾊｲｗ
山も海も田んぼもしっかりありますよｗ
金沢良いところだよね～♪冬は雪で大変なのかしら？こっちはほとんど降らないから残念。
今週末からまた猛暑だって～(*´Д｀)=3ハァ･･･

市販のは睡眠導入剤で、「ﾄﾞﾘｴﾙ」ってのが出てるね。一時CMでもよくやってたけど。
このお薬に頼るのは最後の最後かな。運動したりして体動かしても眠れなくて、次に飲めないお酒を少し飲んでみてそれでも眠れない日々が続いたらこのお薬飲んでます。と言っても続けて飲むのは良くないので、3日を限度くらいにしてます。飲んでも眠れない日はあるけど、そのうち疲れきってまた眠れるようになるので(＾＾；)
あと、「ﾚｽﾃｨ」とかの漢方のお薬もあるよね。これは急激に眠りを誘う物ではなく、不安や緊張を和らげる為に続けて飲むお薬。漢方だから安心なのかな。心配事とかあって気持ちがﾓﾔﾓﾔしてた時に1ヶ月くらい飲んでたことあるけど、効果はどうなんだろ？(＾＾；) 飲んでるってことで安心したような気もするけど。
不眠が酷くて長期間続くなら病院をお勧めします。病院のお薬のが安心だし安いしね。しばらく眠れてなくてちょっとしっかり寝たいわ！くらいなら「ﾄﾞﾘｴﾙ」で大丈夫かも？買う前に一度薬剤師さんに相談してみてね～♪