現状維持

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日記
目標
藤原紀香 BBS
ねこ 10/08 16:52
8月11日 (日)
体重 44.0kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

おはよー。実家に帰ってきて日記なかなかかけなかったの。
どんなダイエットかは、運動と食事制限です。朝のランニング
(はじめは歩きだったけど)と夜の1時間の水泳と1時間の筋ト
レ後は食事制限です。
私が通ってるクラブには集中ダイエットってのがあって健康的に
痩せられるってのを集中して指導してくれるの。
運動中はずっとスタッフがついてくれて食事制限指導してくれま
す。金銭的には厳しいかもしれないけど健康指導もしてくれま
す。健康診断も毎週あるし。
食事はカロリー計算と自分のやせ日には集中的にダイエット食に
しました。
りんご・こんにゃく・きのこ・海草(集中だから2日間だけ)
いろんなとこのダイエット食も使ったりしたよ。オルビスとかい
ろいろな食品です。
運動は必ずしました。雨の日も。
なんかまた人のことたたいてる人いるけど(aとかいう人)
もうさー。どうでもいいんだよねー。
私人のこととやかく言うのが趣味な人がいるみたいだから別に暇
つぶしに付き合ってあげてもいいけど。
信じる信じないは彼女?彼?の自由だし、どんな風に感じるかは
わからないけど
私は自分のダイエットで健康的に痩せたんだ。
それで十分。言いたい人はうそ臭いとか何でも好きなように言っ
てくれたらいいよ。
私の日記に遊びに来てくれる人が深いな思いするからできたらそ
ういううの書いたりする人は人の日記に入ってこないで欲しいで
す。

8月4日 (日)
体重 45.0kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

只今もどりました。
何かわけわかんなく私のこと叩いてきた人いたけどダイエット成功させ
ました。あとは現状維持です。
生理も順調。体調の絶好調!今7号の服が着れます。
頑張ってよかったー。