《食事》 朝 昼 夕 《運動》
お腹壊した(;´д｀)
《食事》 朝 パン アイスカフェオレ 昼 せせり塩焼き ご飯 夕 もつ鍋 《運動》 ❌ 食べ過ぎた
《食事》 朝 昼 肉炒め ご飯 夕 鍋 《運動》
《食事》 朝 玉子サンド アイスカフェオレ 昼 ラーメン サラダ 夕 野菜炒め ぶり照り焼き 寿司 《運動》
《食事》 朝 飲むヨーグルト 昼 ホットチキンサンド アイスコーヒー 夕 野菜スープ ご飯 納豆 《運動》 ホットヨガ 筋トレアプリ
《食事》 朝 アイスカフェオレ 昼 鍋 夕 ご飯 納豆 卵 キムチ 《運動》 ホットヨガ 岩盤浴
《食事》 朝 アサイースムージー 昼 冷し鶏混ぜそば 夕 鍋 《運動》 筋トレアプリ ホットヨガ
《食事》 朝 アイスカフェオレ アロエヨーグルト 昼 かつくら ヒレカツ麦とろ膳 夕 カレー牛丼 《運動》 筋トレアプリ
《食事》 朝 アイスカフェオレ 昼 ラーメン 夕 鍋 《運動》 筋トレアプリ