朝　トースト、野菜スープ、ベーコンエッグ
牛乳

昼　生姜焼き弁当

夜　ラーメン、餃子


早朝ジム　トレッドミル5キロ

朝　バターチキンカレー

昼　おにぎり、野菜たっぷり春雨ちゃんぽん
、チキン南蛮

夜　さつまいもと豚肉の甘辛炒め、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ

朝　カレーパン、ソーセージパン半分、スープ、牛乳

昼　おにぎり2個、メンチカツ

夜　バターチキンカレー、ナン、サラダ

5キロジョギング

朝　

昼　フレッシュネスバーガー

夜　居酒屋

ジムで運動

朝　

昼　おにぎり、ハンバーガー

夜　春巻き、

朝　とり天、ちくわ天うどん

昼　海鮮天丼、ミニ蕎麦

夜　肉じゃが、

朝　かぼちゃサンド

昼　ハンバーグカレー、ハイボール

夜　ジンギスカン、お酒多