朝)白湯、ご飯、温豚野菜、サンドイッチ、食物繊維ヨーグルト、チョコ、緑茶
昼)インドカレー
間)ドーナツ、シュークリーム、チーズシフォン
夜)オレンジシフォン、裂けるチーズ×2、しじみ汁、白湯、パンプキンプリン、ラブレ

もったりしたスイーツ食べ過ぎだ。明日は軽くしないと。
気持ち悪い位食べちゃった。
地元に帰ってきての大震災。非常事態。
タクシーもバスも捕まらなくて結局駅から家まで二時間半歩く。
食料買い込みながらで疲れた…
しかし自分にも地震にもムカムカして仕方が無い、
寝れない、震度3が15分おきくらいに有るのだもの…

お通じ有り。

あれ、割と減る時は減るなぁ…今日も野菜中心で！

朝、無し
昼、手作りプリン、豚キムチ野菜、ご飯、白湯
夜、野菜たっぷり豚めし、白湯、チョコ
間、どら焼、ダース

お通じ無し。コッコアポ服用。
もしかしてコッコアポのお陰で体脂肪率が落ち着いているのかな…毎日間食フェスティバルなのに。
61.2kg 31.1%
（´-`）.｡oO（

朝、無し
昼、白湯、温野菜(豚肉、豆腐)、ご飯ほんの少し
夜、温野菜たくさん！、クリームonプリン、プリン
間、ガーナチョコ、調整豆乳、Appleコンポート、手作りプリン

お通じあり！
9時頃アップルコンポートと手作りプリンを食してしまいました。
自分、プリンどんだけすっきやねん！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉあのとろける甘さと後味がたまらん～ん！！
しかし手作りは市販のプリンより絶対低カロリーなはず！
明日からプリンは作って食べれるものとして仲間入りしたから、外では買わないぞ～っ！★

61.2kg 30.9%
（＾Ｏ＾☆♪
コッコアポ服用。

かなりの睡眠不足…あまり寝られなかったせいで気持ちが悪く不調気味

朝:白湯、手作りプリン
昼:ご飯、蒸し豚＋野菜
夜:キウイサワー、焼飯、パンナコッタ、サラダ、生春巻

夕食は、居酒屋でした。5時台に早めのお夕食でした～
腹一杯食べてしまったので、せめて一駅歩いてみた。
午前中、ドサ～っとお通じがあって…やはり野菜の大切さを実感致しました♪
温野菜は私の身体にあっているみたいなので、続けようと思いました！
冷やさない様に気をつけっぺ

お通じあり。
就寝前測定忘れ～夜にコッコアポ服用。

朝、毒出しスープ
昼、豚角煮丼
夜、桜シュー、どら焼、オレンジゼリー、ご飯、蒸し豚

友人とお買い物dayでした。
古着買いました。早く可愛く着こなせるように努力しなくては～
服が可哀想だわ～！☜と 追い詰めてみる…

そうして そして
甘いものは食べても一,二個にしようよ～
貪欲過ぎんのよ～あちし！
後悔したのに炊きたてご飯まで食べちゃって
こりゃ反省ですわーーーん！（ ｉ _ ｉ ）

61.2kg 30.8%
(ｰｰ;)くそぅ～便秘ちゃんlife始まっちゃったゼ…

早く生理始まらないかしら（´-`）.｡oO（

朝、ミルク粥、白湯
昼、ミルク粥、キムチ焼豆腐
夜、コーンスープ、ミルク葛湯、ホットヨーグルト
間、ピーナツサンド×2、アロエヨーグルト、カントリーマァム

オージャス☆～（ゝ。∂）沢山取るぞ！
VIVA自炊！
だがよだれが止まらん…生理前の食欲？
キープでゆる～くダイエットで行こう。(´･_･`)
生理前は焦らず……。
60.8kg 31.1%
(^ー゜)
排便あり。

今日からはキープな感じで行きまショ～。
なんだか身体が怠くて重いし眠いっす～

朝、なし
昼、豚キム丼
間、silky soy、コーヒーチョコ、鉄分飲むヨーグルト、ふ
夜、毒出しスープ、栗原さんちのプリン


間食が多すぎました。その場しのぎで直ぐ甘い物を手に入れるのをやめよう。
甘い物を食べると今日は気持ちが悪くなった。(でも買って食べてしまった)
後あとよく考える事。
夜のスープが美味すぎて豚キム丼の次にハマりそう。笑
シリコンスチーマーって改めて凄いと思った…根野菜だったのに五分くらいでできちゃうんだもの！☆～（ゝ。∂）
61.2kg 31.0%
（ ｉ _ ｉ ）やっぱ数字に一喜一憂しちゃう

おっとぉお～？！前日との差が少なくなって来たぞ～？！
こりゃぁ魔の生理前の始まりだな…？くわばら02…

朝、なし
昼、豚キムチ丼(またかよ)
間、スタバラテ(N.CR.CS)
夜、ミルク葛湯、どら焼、生姜白湯

冷えは万病の元って言葉がある様に、腰を痛めて以来冷えに敏感になって来た。
絹の靴下が欲しいっすわぁ…
それと最近 豚キムチ丼のせいかお腹が緩くなった…
便通は有り。
60.9kg 30.5%
（ ｉ _ ｉ ）

朝、ホットヨーグルト
昼、豚キムチ丼
夜、チョコナッツバー、ミルク葛湯、プリン、焼きプリン


夜はお腹空いても我慢できたのに、チョコナッツバー食べたら食欲が
モリモリとでて来てしまいまして……
夜だけで700は有るぞ～( T_T)＼(^-^ )
バッキャロ～！
やっちまったぜ……

しかし ミルク葛湯はハマりそう…
ミルクと片栗粉だけでできるし、腹持ちいいから…

今日も半身浴しながら読書ッす！
はまってます
60.7kg 30.5%
(⌒▽⌒)便通あり♥だったから夜が軽い～♡

朝、夜とホットヨーグルトをたべました。
それと共に、長くチンするとカッテージチーズができる事を発見！
普通はミルクとお酢だけれど…

昼は遅めのご飯だったけれど、豚キムチーズ丼を
ハマってしまって明日も食べてしまいそうです。

明日はお通じがあるといいな。
食べる量が減って来たからしょうが無いけれど、
野菜を増やしてお通じ良くしたいわ…

（ ｉ _ ｉ ）
今日も 半身浴しよう。
61.2kg 31.0%
(＾ｰ^)ノ★

昨晩イベントでオールしたので、酒浸りでした…
その為、計測時間がいつもと異なる為アレですが
やはり増えた…
朝の豚丼(小)＋豚汁のせいでもある！(´･_･`)
その後の食事は何故かプリンなんかで間に合わせた
野菜とかでなんか作れば良かった…

半身浴は最近汗をかく様になってきた！

今日から就寝前も体重を測ってみようかな…？
61.3kg 32.9%