ご無沙汰しています。
ランは5kgぐらいを目安に走っています。
走るのをアスファルトから土に変えてから膝の炎症はずいぶん抑えられています。
まだマカポンさんほど走れませんが、少しずつ距離を伸ばそうと思います☆彡

お早うございます♪
大阪旅行が終わり、通常通りの朝のランが復活です。
今月こそは目標達成できるよう頑張りたいと思います。
今月もヨロシクお願いします☆彡

寒暖の差が大きくて体調管理が大変ですね。
ゆっくり休んで、早くいつもの元気なマカポンさんになってくださいね！

お早うございます♪
もう海水浴行かれたんですね。
我が家は今年はスケジュールがつかず、行かずじまいになりそうです。
ランは台風が過ぎるまでお休みです。

>朝ジョグ・・・４：３０スタート。
その頃はまだ夢見ごこちです。
でないと、終わる頃には暑くなってしまいますね。
我が家は朝食の準備もあるので、6時過ぎが精一杯です。

こんばんは♪
インターバルトレーニングはいい練習になりますね。
実は靭帯の再建手術をしてからほとんど全力疾走したことがないんです。
なので、スピードトレーニングはとってもきつくて・・・。
少しずつ体を目覚めさせようと思います。

今日も雨で走れず・・・でした（泣）
でも、お昼休みは食後に20分歩いています。やれることをコツコツです。
日曜日は家族でランニング教室に参加してきま～す☆彡

今朝は小雨が降っており、ラン出来ず・・・。ゴミ捨てもあったので無理でした。
明日の朝は走れそうです。
走った日は1日が清々しいですからね！

アドバイスありがとうございます。
マカポンさんもアトキンスダイエットされてたんですね！
これから暑くなるので、無理しない範囲で頑張りますね。

こんにちは♪
今月もよろしくお願いします。
お互い食でヒントを掴んだ感じですね。
間食が減ることはいいことです（自分も！）

こんばんは♫
思いっきりアトキンスダイエットです。
自分には合っているようです。
今晩も飲んじゃいました　＾＾）

こんばんは♪
やっぱ、お菓子のストックは要注意ですか・・・。
でも、先週からお菓子買わなくなりました。とはいえ、まだまだあるのですが・・・。
明日は休みなので、いつと違うルートを走ろうと思っています☆彡

こんばんは♪
お互い、目標まであとひと息ですね！
自分はここのところ目標達成がないので、今月は頑張ろうと思います。
ちょっとストイックモードです　＾＾）

こんばんは♪
体調が回復されたようで安心しました。
今朝は急に雨になってしまい、ラン出来ずでした。
その分、お昼に30分歩きました。暑くなりましたねぇ～。職場に戻ったら汗だくで、速攻サーバー室に逃げこみ、涼んでしましました（笑）

こんばんは♪
やっぱり海水浴もきつそうですか・・・。
早く、例年の夏を取り戻したいですね。