January

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
みすず\(^o^)/ BBS
みぃーこ 11/07 01:44
1月24日 (日)
体重 47.7kg 体脂肪率 22.6% ダイエット

朝:玄米あんぱん、食パン、コロッケ、グラノーラ、クッキー2枚
昼:×
間食:ビスコ5枚
夜:おでん、納豆、ご飯

1月23日 (土)
体重 47.1kg 体脂肪率 22.1% ダイエット

朝:×
昼:パスタ、温泉卵、グラノーラ、ブラックサンダー(半分)、ぜんざい
間食:×
夜:おでん、ご飯、納豆、リンゴ3個、クッキー1枚


1月22日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:ミルクパン、グラノーラ
昼:お弁当、ゆで卵
間食:×
夜:キムチ、納豆、温泉卵、豆腐、キャベツ、スープ、ブラックサンダー(半分)

1月21日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:食パン、グラノーラ
昼:お弁当、ゆで卵
間食:×
夜:納豆、温泉卵、豆腐、キムチ、ホッケ、いんげん、スープ


1月20日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:よもぎあんぱん、グラノーラ
昼:お弁当、ゆで卵
間食:×
夜:トマト鍋、豆腐

1月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:肉まん、グラノーラ
昼:お弁当、揚げ出しなす
間食:×
夜:厚揚げ2個、蓮根のはさみ揚げ1個、キャベツ、納豆、温泉卵、キムチ、いちご大福
 

1月18日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:チーズケーキパン、グラノーラ
昼:お弁当、ゆで卵
間食:×
夜:納豆、温泉卵、サラダパスタ、鯖の炒め物、キャベツ、抹茶大福