December

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
みすず\(^o^)/ BBS
みぃーこ 11/07 01:44
12月5日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:×
昼:食パン、コロッケ1個、大福みたいなホイップあんぱん、グラノーラ、おかき、ミニメロンパン2個
間食:玄米ブラン2枚
夜:卵豆腐、納豆、温泉卵、鮭2個、ゴボウサラダ、コーンスープ


12月4日 (水)
体重 49.2kg 体脂肪率 25.1% ダイエット

朝:×
昼:食パン、カツ2個、グラノーラ、玄米ブラン2枚
間食:ビスコ5枚
夜:きのこ炒め、サラダ、納豆、温泉卵、ブロッコリースープ、蜜柑ゼリー、豆腐

12月3日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:食パン、サンドイッチ
昼:お弁当、コールスローサラダ、マグロ沢庵おにぎり
間食:×
夜:水炊き、納豆、温泉卵、グミ


12月2日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:食パン、レーズンパン
昼:お弁当、ツナマヨおにぎり、ゆで卵
間食:×
夜:チロルチョコ2個、納豆、温泉卵、キャベツ、鰺のフライ2個



 

12月1日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:×
昼:パスタ、温泉卵、食パン、グラノーラ、グランドカルビー
間食:×
夜:納豆、温泉卵、味噌汁