October

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
みすず\(^o^)/ BBS
みぃーこ 11/07 01:44
10月30日 (金)
体重 45.7kg 体脂肪率 21.0% ダイエット

朝:×
昼:厚切りフレンチトースト1枚、さつまいもあんホットケーキ1枚、玄米あんぱん、グラノーラ、ラングドシャ1枚
間食:×
夜:ラングドシャ1枚、ホワイトチョコラスク1枚、鯵のフライ2個、納豆、温泉卵、豆腐

10月29日 (木)
体重 45.5kg 体脂肪率 21.4% ダイエット

朝:×
昼:食パン、かぼちゃコロッケ1枚、グラノーラ、ラングドシャ2枚、栗パンケーキ1個
間食:×
夜:納豆、温泉卵、キムチ、豆腐、シーフードチーズスープ、唐揚げ2個、サツマイモ金時豆

10月28日 (水)
体重 45.5kg 体脂肪率 21.4% ダイエット

朝:×
昼:クッキー1枚、食パン、カツ2個、グラノーラ
間食:×
夜:納豆、温泉卵、水炊き、ゴボウと蒟蒻煮、キムチ


10月27日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:食パン、玄米あんぱん
昼:お弁当、コールスローサラダ
間食:×
夜:納豆、温泉卵、豆腐、厚揚げ、クッキー3枚

10月26日 (月)
体重 46.3kg 体脂肪率 22.5% ダイエット

朝:×
昼:豚まん、ペスカトーレパスタ、グラノーラ、ラングドシャ2枚
間食:ビスコ5枚
夜:キムチ、納豆、温泉卵、豆腐、かぼちゃコロッケ1枚、かぼちゃサラダ


10月25日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:食パン、グラノーラ、カントリーマウム2枚
昼:お弁当、チーズポタージュ
間食:×
夜:おでん、温泉卵、納豆、栗プリン、カントリーマウム2個

10月24日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:玄米あんぱん、グラノーラ、カントリーマウム2枚
昼:お弁当、ゆで卵、クッキー2枚
間食:×
夜:おでん