こんばんは
食べまくりの旅から帰ってきて、恐ろしいくらい増量してしまった（反省）

内転筋エクササイズ・・・・
サボりまくりで、リビングから撤退しちゃって今やってないんです（これまた反省）1回１分でOKらしいんですけど、それがまたキツイ・・・リビング綺麗に片づけたらまた再開しなきゃです。

こんにちは(*´∇｀*)

減って増えてを繰り返して
だんだんと減ってきました。

スタートが86キロだった私ですから
ぎゅうさんも目標絶対達成できますよ！

ゆっくりでも確実に！

こんにちは＾＾
バーニャカウダー作れるんですね♪自分で作って新鮮野菜つけてたべてみよっかな～なんとなくヘルシーな気がしてちょっとほんと気に入ってしまって♪
ぷくぷくたいさんも↓書いてますがほんと大根おろしは満腹になりますね～
私は全部最初に食べてからなのでたいていお昼は苦しくてのこしちゃってます。
ただ外食のときや実家ではできないのでうまくおちたらいいんですが・・・
来月は80台へゼッタイ突入させたいですう＞＜

おはようございます＾＾
急に体重が落ちてびっくりしてます＾＾；
運動してないのにって思って＾＾；
大根おろしを先に食べるとおなかがふくれていいですよね＾＾
いつも先に大根おろしを3口4口くらい食べてからご飯食べておかず食べてまた大根おろしって感じにしてます＾＾
このままリバウンドしなきゃいいな～って思ってます＾＾

こんばんは。
バーニャカウダー初めて食べたんですがこんなにおいしいものか！！とびっくりして自分じゃ作れないからまた食べにいきたい！って思いました。
エンゼルパイはマシュマロはさんでるやつですよ！結構簡単にできたのでまだチョコをコーティングしてないやつが大量にあって処分を悩み中・・・・
私は今日はお通じもなくマックなど暴食したので明日が怖い・・・

こんにちは＾＾
大根おろしのみぞれ鍋美味しくて進んじゃうでしょ＾＾
おなかもすぐにふくれちゃうし＾＾

おはようございます(^-^)

心配ありがとうございました!!
祖母何とか大丈夫です。

ウォーキングすると
便通よくなりますよねヽ(・∀・)ノ

ウォーキング前に
砂糖なしの炭酸水を飲むと
腸が刺激されますよ!!

こんばんは♪
お通じなんですが、卯の花料理お勧めです！
卯の花と野菜を和えたものを毎日食べていたら、お通じ毎日きました＾＾
食べなくなった途端、ぱったり＞＜；
よろしかったらお試ししてみてください♪

こんばんは＾＾
オレンジ達成おめでとうございます♪
私もと思うけどなかなか今日は思いっきり食べてきたので(-_-;)
ただ今日は後悔もないのでまたがんばるかな～って感じです（ﾜﾗ
アボカド豆腐気に入ってもらえましたか～
なんともあの組み合わせがいい！って感じでしょ～
ちなみにエンゼルパイは自画自賛ＧＯＯＤでした♪

こんばんは。
オレンジライン達成ですね!!
おめでとうございます(*^^)v
プチ断食が功をなしたんでしょうか～。

私は少し食事量をもう少し増やしつつ、筋トレとストレッチを重点的にやろうと思ってます。筋肉量まで減らしては、全く痩せる意味がないので。
この時期は乾燥しているし、さらにぎゅうさんは運動・半身浴していらっしゃるので水分量が汗に取られてしまって便秘気味になっていらっしゃるのでは？
むくみも気になりますが、私もその傾向にあるのでオペの器械だし以外の時には常に水分摂取を心がけています。

こんばんは＾＾
みかん大福がデパートにあったりするんですね～そのみかん大福のお店はいろんな生フルーツの大福を季節ごとに作るので地元では有名なんです。今はもちろんいちごですがキウィとかも結構いけるんですよ＾＾
アボガド豆腐サラダは完全な居酒屋であったものをパクリました（ﾜﾗ
両方を適度にきってかつおぶしをのっけて減塩しょうゆをかけるだけなんでお手軽でかなりおいしい！私はすっかりはまってしまいました。

こんばんは。
今日は外出してたので、外食のオンパレードでした(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
みぞれ鍋（雪見鍋）は、土鍋に鰹だしを入れて煮るだけです、取り皿に取った時に山田養峯場のポン酢を掛けてます。
大根おろしをたっぷり入れるので、ごはんを食べなくてもお腹いっぱいになりますよ。

おはようございます＾＾
昨日のお昼は大根おろしの入った鍋にしました＾＾
くまくまさんの日記にあるみぞれ鍋を観てたら食べたくなってしまって＾＾
美味しかったです＾＾
おなかもふくれるから白ご飯は3口くらいでちょうどいいですよ＾＾

おはようございます☆
私も婚約中です（＾∇＾）ぎゅうさんと一緒ですね！
私も毎日のように間食してます、、結婚式はあげるんですか？？私ははっきり決まってないので、とりあえず入籍日までに◯◯kg！と意気込んています。

こんにちは!!

祖母の具合がよくなくて
バタバタしています…

断食すると頭の中
食べ物でいっぱいになりませんか？

私は逆効果なので今は
わりとしっかり食べます。

量と時間とを気にしてはいますが…