こんばんは＾＾
生理だから、わたしと同じく、体脂肪ダウン、体重はアップですね。

弁当は、職場がお昼出るところじゃないし、コンビニや社食とかもないため
作っていかねばならないのです。
毎日弁当に玄米（十三穀米入り）と中華わかめを食べるのが、すごく楽しみなんです。
おいしいんですよね～。小さい弁当箱でも、ぎゅうぎゅうに詰めていくと満足します。春雨スープはカロリー低いのでよくもっていって、最初に飲みます。
けっこういろいろ考えて工夫するようになりました。

こんばんは＾＾
すごい!一ヶ月で8キロですか～
ハイペースですね。でもモチベーションあがりますね。
わたしは、２、3キロ・・・
でもそのくらいでいいかな・・・・
食費が・・ってのわかります。
わたしの場合、酒とつまみｗｗ
自分のお金で買ってはいたけれど、それでもすごく無駄遣いでした。
肉になるだけで・・・ｗ
わたしは弁当なんですが、お昼にすごく気をつけるようになりました。
バランスを考えるようになったかな。
野菜をどれだけ食べられるかが勝負です＾＾弁当箱の大きさは、それほどじゃないので、入らないんですけどね。

こんばんはー
ココスかあ～しばらくいってないなあ・
生理中でもちゃんと減らしてる・・・えらいなあ～
わたしは明日減ってくれるかなあ・・・

こんばんわm(__)m
書き込み有難うございます。
ＰＣから書き込んだのでやっと書き込みさせていただきました。
私も生理来ました…
体調崩さないように気を付けて下さいね!!　またお邪魔しますm(__)m

こんばんは＾＾まきさん。
生理きたんですね～
ほんと、生理のときは、風邪っぽくなったり、むくんだりしますね。
いまも、なんとなく風邪っぽいような・・・変な感じがします。
なので、置き換えはせず普通に食べました。
踏み台は軽くして早めに寝たいと思います。

おはようございます＾＾まきさん。
わたしは体脂肪が減ってますが体重変わらず。
たぶん生理きたからだと思います。
まきさんはきましたかあ？

こんばんは＾＾
カラオケ、こどもたちといくと、自分の歌いたいのがなかなか歌えないですよね。
わたしもなりきって歌っちゃいますけど・・・ｗゴーカイジャーは歌詞みないでうたえます＾＾

こんばんは～＾＾

おっと、70キロ台に突入しましたね＾＾
頑張ったかいがありますよね。
わたしも早く大台を突破したいです。

おはようございます＾＾ＫＢＱのチーズいらないってのわかります＾＾
しかも、なんかオレンジのドレッシングみたいのあるじゃないですか。
あれもいらなかったな・・・
ずっと玄米菜食だったので、よけいにしつこく感じました。
やっぱり和食はいいですね。

こんばんは～＾＾
踏み台、いいかんじなんですね。よかったです。無理しない程度にやっていきましょう＾＾
KBQバーガー食べましたよ～
ちょっとしつこかったですね。
ポテトは子供たちにあげちゃって正解でした。
まきさんもお子さんと少しずつ分けたんですね。そういう積み重ねが大事だと思います。

初めまして！今日登録したばかりです。嫁に来てストレスたまりまくり，20㌔程デブりました（笑）よかったら仲良くしてください！！

こんばんは＾＾
体重は、停滞期になったんでしょうかね。なにかいつもと違ったことをやり始めるといいかもです。
少しずつでもがんばっていけば成果がでると思います（と自分にも言い聞かせてみたりｗ

またまた減りましたね＾＾
すごい＾＾
わたしもがんばりたいな＾＾
置き換えをいろいろ楽しんでやっています。

減りましたね＾＾
わたしも最近フルーツをとりいれています。バナナはカリウムが多くていいですよ＾＾
運動で汗かくのもいいですよね。
わたしは腰がちょっと痛いので、無理しないでちょっとずつやっています。

コメントありがとうございます～～
順調に減ってらっしゃるんですね
私もがんばります～～