ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おおっ！減っているよ！！
たぶん、便秘から解放されたから減ってくれたのだと思います。とりあえずキープしていきたいです(*´∀｀*)
今日の運動は・・・
・ロングブレスダイエットを３分
・Ｗｉｉ Ｆｉｔ＋（筋トレ）を１０分
・Ｗｉｉ Ｆｉｔ＋（有酸素運動）を１０分
・腹筋を１００回（残り３，０００回）
ロングブレス・・・きっつ！！汗が次々と出てきました。効果が出てくるといいな♪
ロングブレスダイエットの本＆DVDを買いました。せっかくなので続けていきたいと思います＾＾
とはいえ、いつものように歩数や腹筋も減らすとはいえ、頑張っていきたいと思います！！
歩数目標・・・
５，０００歩×３０日＝１５０，０００歩。一日目は歩数計をつけ忘れたので・・・３０日間です。
腹筋目標・・・
１００回×３１日＝３，１００回。
