今月は1キロ減量の事

日付
117 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
73.5kg 42.5%

朝の食事内容
ヨーグルト チアシード 豆乳 トマトジュース バナナ リンゴ おからパウダー  余分がむらすずめのおやつ 

昼 食事内容
少し軽めに ゆで卵 キノコ色々炒め 
春雨サラダ 

夕 食事内容クリームシチューソウセージ
納豆 春雨サラダ おからサラダ みかん
 
夜の体重

間食アップルパイ半分

反省
あ~ぁやはりおやつを食べてしまった。

日付
112 ()
ヽ(^▽^@)ノ
73.9kg 42.3%

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



日付
19 ()
ヽ(*´▽)ノ♪
73.4kg 42.2%

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



日付
15 ()
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
73.1kg 43.0%

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



日付
12 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
74.1kg 42.3%

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



日付
11 ()
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
74.4kg 42.0%

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省