はみだしごはん日記

あかるいな [ 11830 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

6月23日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
牛肉コロッケバーガー
クリームパン
コーヒー

<昼食>
ゴーヤチャンプルー
キャベツ
明太子ごはん

<夕食>
豚もやし炒め
トマト
冷奴

<おやつ>
生菓子

<飲物>

<運動>

6月22日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
シナモンロール
コーヒー

<昼食>
玉子コッペパン
味噌フロマージュ
コーヒー

<夕食>
ゴーヤチャンプルー
酢キャベツ
メロン

<おやつ>
アイス

<飲物>

<運動>

6月21日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
ライ麦トースト
イチジクゼリー

<昼食>
サンドイッチ2種

<夕食>
麻婆茄子
マヨポンえのき

<おやつ>
アイスケーキ

<飲物>

<運動>

6月20日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オリーブライ麦トースト
ヨーグルトミルク
コーヒー

<昼食>
弁当

<夕食>
鶏こんにゃく
マヨポンもやえの
赤ワイン
黒糖水羊羹

<おやつ>

<飲物>

<運動>

6月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オリーブトースト
ヨーグルトミルク
コーヒー

<昼食>
弁当

<夕食>
赤ワイン
鶏こんにゃく
納豆卵焼き
お惣菜
サラダ
メロン

<おやつ>

<飲物>

<運動>

6月18日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オリーブトースト
ヨーグルトミルク
コーヒー

<昼食>
弁当

<夕食>
照焼豚しいたけ
アスパラ
トマト
赤ワイン
びわゼリー

<おやつ>

<飲物>

<運動>

6月17日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
バナナ
ヨーグルトミルク
コーヒー

<昼食>
弁当

<夕食>
ごはん
麻婆茄子
ハム
アスパラ
トマト
味噌汁

<おやつ>

<飲物>

<運動>

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