はみだしごはん日記

あかるいな [ 10093 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

10月21日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
あんバタトースト

<昼食>
肉まん
ビール

<夕食>
ごま坦々鍋
ビール
シナモンメープルナッツ

<おやつ>
饅頭

<飲物>

<運動>

10月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
あんバタトースト

<昼食>
あんかけ焼きそば
クッキー

<夕食>
肉団子
チーズつくね
ビール
きなこねじり

<おやつ>

<飲物>

<運動>

10月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
かぼちゃパン

<昼食>
五目あんかけ焼きそば
中華スープ

<夕食>
焼きギョウザ
塩こんキャベツ
チンゲン卵スープ

<おやつ>
クッキー

<飲物>

<運動>

10月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
ココナッツサブレ
豆乳オレ

<昼食>
弁当

<夕食>
牛肉あんかけ丼
チキンシーザーサラダ
チョコミント氷

<おやつ>

<飲物>

<運動>

10月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オリーブトースト
カフェラテ

<昼食>
弁当

<夕食>
日本酒
麻婆豆腐
カニカマサラダ
チンゲン卵スープ

<おやつ>

<飲物>

<運動>

10月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オリーブトースト
カフェラテ

<昼食>
弁当

<夕食>
親子煮
水菜ツナサラダ
もやし味噌汁

<おやつ>

<飲物>

<運動>

10月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
コーヒー

<昼食>
納豆ごはん
野菜炒め

<夕食>
キムチ鍋
ごはん

<おやつ>

<飲物>

<運動>

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