はみだしごはん日記

あかるいな [ 9511 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

6月27日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
蜂蜜ヨーグルト
バナナ

<昼食>
弁当

<夕食>
そば天丼
小松菜からし和え

<おやつ>
さくらんぼ

<飲物>

<運動>

6月26日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
練乳ヨーグルト
バナナ

<昼食>
弁当

<夕食>
弁当

<おやつ>
バームクーヘン

<飲物>

<運動>

6月25日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
練乳ヨーグルト
バナナ

<昼食>
弁当
サラダ

<夕食>
豚と夏野菜炒め
サラダ
水菜わかめ味噌汁
日本酒

<おやつ>
水羊羹

<飲物>

<運動>

6月24日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
クロックムッシュ
黒ごまバナナジュース

<昼食>
ソースレバカツ
甘辛チキン
山羊チーズ
日本酒

<夕食>
ゴーヤチャンプルー
水菜ツナサラダ
トマト
わかめスープ

<おやつ>
ココナッツアイス

<飲物>

<運動>

6月23日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
練乳ヨーグルト
バナナ

<昼食>
弁当

<夕食>
ホイコーロー
豆トマト
豆腐わかめ味噌汁
納豆

<おやつ>

<飲物>

<運動>

6月22日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
オムレツ
パン
スープ
コーヒー

<昼食>
ロースハムとカマンベールサンド
チーズタルト
コーヒー

<夕食>
チーズ
白ワイン

<おやつ>

<飲物>

<運動>

6月21日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
練乳ヨーグルト
バナナ

<昼食>
あんかけ焼きそば

<夕食>
辛味噌ラーメン
杏仁豆腐

<おやつ>

<飲物>

<運動>

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