はみだしごはん日記

あかるいな [ 8669 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

1月20日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
蜂蜜オリーブトースト

<昼食>
弁当

<夕食>
キムチ鍋
プルーン
黒糖くるみ

<おやつ>

<飲物>

<運動>

1月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
蜂蜜オリーブトースト

<昼食>
鶏ごぼうおにぎり
レバー炒め
白和え

<夕食>
蟻の木登り
もやしサラダ
卵スープ
ごはん

<おやつ>
レーズンバターサンド

<飲物>

<運動>

1月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
蜂蜜オリーブトースト

<昼食>
かにクリームパスタ

<夕食>
豚しゃぶ
ギョニソ玉子焼き
にんじんツナサラダ
大根味噌汁

<おやつ>

<飲物>

<運動>

1月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
蜂蜜オリーブトースト

<昼食>
弁当

<夕食>
豚ほうれん草炒め
かまぼこわかめ
なめこ味噌汁

<おやつ>

<飲物>

<運動>

1月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
どら焼き

<昼食>
卵とろろごはん

<夕食>
ぶり照り焼き
大根ツナサラダ
なめこ味噌汁

<おやつ>

<飲物>

<運動>

1月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
干し芋

<昼食>
おにぎり
味噌汁

<夕食>
野菜タンメン
餃子

<おやつ>

<飲物>

<運動>

1月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

<朝食>
干し芋
みかん

<昼食>
おにぎり
味噌汁

<夕食>
キムチ鍋

<おやつ>

<飲物>

<運動>

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